Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Մսով ռուլետ
  5. Compare
  6. Մսով ռուլետ vs. Elk meat

Համեմատել Մսով ռուլետ և Elk meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մսով ռուլետ vs Elk meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ
5
:
5
Elk meat
Elk meat
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +952.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.4%
հավասար Պղինձ - 0.349
Մսով ռուլետ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Elk meat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 153% 21% 123% 35% 7% 113% 117% 3% 58%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +952.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.4%
հավասար Պղինձ - 0.349

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ
8
:
2
Elk meat
Elk meat
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +501.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1055.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +729.4%
հավասար Վիտամին B6 - 0.485
Մսով ռուլետ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Elk meat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 0% 36% 86% 116% 73% 112% 7% 370% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +501.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1055.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +729.4%
հավասար Վիտամին B6 - 0.485

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ
3
:
2
Elk meat
Elk meat
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +650.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.1%
Մսով ռուլետ
15% 26% 2% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 15.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 2.1 գ
Ջուր: 53.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Elk meat
31% 3% 65%
Սպիտակուցներ: 30.76 գ
Ճարպեր: 3.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.93 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +650.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ
2
:
1
Elk meat
Elk meat
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1163.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2024.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85%
Մսով ռուլետ
36% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: 8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.42 գ
Elk meat
54% 39% 7%
Հագեցած ճարպ: 1.342 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1163.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2024.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մսով ռուլետ Elk meat
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մսով ռուլետ Elk meat Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.1g 0g Մսով ռուլետ
Սպիտակուցներ 15.2g 30.76g Elk meat
Ճարպեր 25.6g 3.41g Մսով ռուլետ
Ածխաջրեր 2.1g 0g Մսով ռուլետ
Կալորիականություն 304kcal 162kcal Մսով ռուլետ
Կալցիում 8mg 5mg Մսով ռուլետ
Երկաթ 10.83mg 4.07mg Մսով ռուլետ
Մագնեզիում 12mg 29mg Elk meat
Ֆոսֆոր 207mg 285mg Elk meat
Կալիում 226mg 392mg Elk meat
Նատրիում 1225mg 50mg Elk meat
Ցինկ 3.7mg 4.12mg Elk meat
Պղինձ 0.383mg 0.349mg Մսով ռուլետ
Մանգան 0.2mg 0.019mg Մսով ռուլետ
Սելեն 36.5µg 10.5µg Մսով ռուլետ
Վիտամին A 17490IU 0IU Մսով ռուլետ
Վիտամին A, RAE 5252µg 0µg Մսով ռուլետ
Վիտամին E 0.55mg Elk meat
Վիտամին C 3mg 0mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B1 0.212mg 0.144mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B2 2.227mg 0.37mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B3 11.768mg 6.143mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B5 3.536mg 1.212mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B6 0.47mg 0.485mg Elk meat
Folate, total 104µg 9µg Մսով ռուլետ
Վիտամին B12 24.55µg 2.96µg Մսով ռուլետ
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.275mg Elk meat
Տրեոնին 0.651mg 1.236mg Elk meat
Իզոլեյցին 0.631mg 1.291mg Elk meat
Լեյցին 1.331mg 2.293mg Elk meat
Լիզին 1.178mg 2.513mg Elk meat
Մեթիոնին 0.342mg 0.755mg Elk meat
Ֆենիլալանին 0.716mg 1.126mg Elk meat
Վալին 0.806mg 1.428mg Elk meat
Հիստիդին 0.393mg 0.948mg Elk meat
Խոլեստերին 174mg 72mg Elk meat
Հագեցած ճարպ 8.96g 1.342g Elk meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26g 0.97g Մսով ռուլետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42g 0.161g Մսով ռուլետ
20:2 n-6 c,c 0.002g Elk meat
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Elk meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մսով ռուլետ Elk meat
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ vs Բոկվուրստ
Բոկվուրստ
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ vs Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ vs Մորտադելա
Մորտադելա
Elk meat
Elk meat vs Հավի միս
Հավի միս
Elk meat
Elk meat vs Խոզ
Խոզ
Elk meat
Elk meat vs Խոզի միս
Խոզի միս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
443%
Մսով ռուլետ
67%
Elk meat
Mineral Summary Score
114%
Մսով ռուլետ
63%
Elk meat

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is richer in vitamins?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Elk meat
Elk meat is lower in Նատրիում (difference - 1175mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Elk meat
Elk meat is lower in Խոլեստերին (difference - 102mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Elk meat
Elk meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.618g)
Which food is lower in glycemic index?
Elk meat
Elk meat is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մսով ռուլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Elk meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174429/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: