Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մսով ռուլետ և Հնդկահավի թև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մսով ռուլետ vs Հնդկահավի թև infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +759.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +397.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1076.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.5%
հավասար Կալիում - 240
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 48% 15% 71% 22% 8% 43% 26% 3% 123%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +759.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +397.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1076.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.5%
հավասար Կալիում - 240

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +158900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +324%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1924.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +538.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +6194.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 13% 26% 83% 34% 95% 6% 49% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +158900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +324%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1924.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +538.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +6194.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +260.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24%
15% 26% 2% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 15.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 2.1 գ
Ջուր: 53.6 գ
Այլ: 3.5 գ
20% 12% 66%
Սպիտակուցներ: 20.22 գ
Ճարպեր: 12.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.49 գ
Այլ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +260.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.4%
36% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: 8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.42 գ
30% 45% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մսով ռուլետ Հնդկահավի թև
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մսով ռուլետ Հնդկահավի թև Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.1g 0g Մսով ռուլետ
Սպիտակուցներ 15.2g 20.22g Հնդկահավի թև
Ճարպեր 25.6g 12.32g Մսով ռուլետ
Ածխաջրեր 2.1g 0g Մսով ռուլետ
Կալորիականություն 304kcal 197kcal Մսով ռուլետ
Կալցիում 8mg 14mg Հնդկահավի թև
Երկաթ 10.83mg 1.26mg Մսով ռուլետ
Մագնեզիում 12mg 21mg Հնդկահավի թև
Ֆոսֆոր 207mg 165mg Մսով ռուլետ
Կալիում 226mg 240mg Հնդկահավի թև
Նատրիում 1225mg 55mg Հնդկահավի թև
Ցինկ 3.7mg 1.54mg Մսով ռուլետ
Պղինձ 0.383mg 0.077mg Մսով ռուլետ
Մանգան 0.2mg 0.017mg Մսով ռուլետ
Սելեն 36.5µg 22.4µg Մսով ռուլետ
Վիտամին A 17490IU 11IU Մսով ռուլետ
Վիտամին A, RAE 5252µg 3µg Մսով ռուլետ
Վիտամին C 3mg 0mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B1 0.212mg 0.05mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B2 2.227mg 0.11mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B3 11.768mg 4.425mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B5 3.536mg 0.554mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B6 0.47mg 0.41mg Մսով ռուլետ
Folate, total 104µg 7µg Մսով ռուլետ
Վիտամին B12 24.55µg 0.39µg Մսով ռուլետ
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.217mg Հնդկահավի թև
Տրեոնին 0.651mg 0.866mg Հնդկահավի թև
Իզոլեյցին 0.631mg 0.975mg Հնդկահավի թև
Լեյցին 1.331mg 1.531mg Հնդկահավի թև
Լիզին 1.178mg 1.773mg Հնդկահավի թև
Մեթիոնին 0.342mg 0.551mg Հնդկահավի թև
Ֆենիլալանին 0.716mg 0.78mg Հնդկահավի թև
Վալին 0.806mg 1.031mg Հնդկահավի թև
Հիստիդին 0.393mg 0.585mg Հնդկահավի թև
Խոլեստերին 174mg 70mg Հնդկահավի թև
Հագեցած ճարպ 8.96g 3.28g Հնդկահավի թև
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.01g Հնդկահավի թև
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g Հնդկահավի թև
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26g 4.97g Մսով ռուլետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42g 2.86g Մսով ռուլետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մսով ռուլետ Հնդկահավի թև
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
443%
Մսով ռուլետ
25%
Հնդկահավի թև
Mineral Summary Score
114%
Մսով ռուլետ
36%
Հնդկահավի թև

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի թև
Հնդկահավի թև is lower in Նատրիում (difference - 1170mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկահավի թև
Հնդկահավի թև is lower in Խոլեստերին (difference - 104mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի թև
Հնդկահավի թև is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.68g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի թև
Հնդկահավի թև is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մսով ռուլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Հնդկահավի թև - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171495/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: