Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Ուզբեկական փլավ
  5. Compare
  6. Ուզբեկական փլավ vs. Post Golden Crisp Cereal

Համեմատել Ուզբեկական փլավ և Post Golden Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուզբեկական փլավ vs Post Golden Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ
3
:
7
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +174.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +47.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +454.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
հավասար Կալիում - 176
Ուզբեկական փլավ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 92% 23% 66% 17% 170% 28% 56% 116% 177%
Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 252% 43% 98% 16% 13% 153% 67% 0% 266%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +174.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +47.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +454.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
հավասար Կալիում - 176

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ
2
:
10
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +19742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1739.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +27900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +80%
Ուզբեկական փլավ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 14% 151% 21% 115% 43% 93% 159% 3% 2%
Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 167% 7% 222% 0% 350% 370% 347% 0% 439% 278% 700% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +19742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1739.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +27900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +80%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ
3
:
2
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +474.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.1%
Ուզբեկական փլավ
10% 76% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 10.42 գ
Ճարպեր: 1.37 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 8.04 գ
Այլ: 3.86 գ
Post Golden Crisp Cereal
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +474.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ
0
:
3
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +59.2%
Ուզբեկական փլավ
29% 35% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.377 գ
Post Golden Crisp Cereal
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +59.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուզբեկական փլավ Post Golden Crisp Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուզբեկական փլավ Post Golden Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.11g 85.1g Post Golden Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 10.42g 5.5g Ուզբեկական փլավ
Ճարպեր 1.37g 1.7g Post Golden Crisp Cereal
Ածխաջրեր 76.31g 90.1g Post Golden Crisp Cereal
Կալորիականություն 359kcal 380kcal Post Golden Crisp Cereal
Օսլա 71.23g Ուզբեկական փլավ
Շաքար 1.53g 53.6g Ուզբեկական փլավ
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5g Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում 83mg 15mg Ուզբեկական փլավ
Երկաթ 2.44mg 6.7mg Post Golden Crisp Cereal
Մագնեզիում 32mg 59mg Post Golden Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 154mg 227mg Post Golden Crisp Cereal
Կալիում 188mg 176mg Ուզբեկական փլավ
Նատրիում 1303mg 95mg Post Golden Crisp Cereal
Ցինկ 1.01mg 5.6mg Post Golden Crisp Cereal
Պղինձ 0.166mg 0.2mg Post Golden Crisp Cereal
Մանգան 0.882mg Ուզբեկական փլավ
Սելեն 32.4µg 48.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 14IU 2778IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 4µg 832µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին E 0.04mg 0.33mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D 0IU 296IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 7.4µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին C 4.1mg 0mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B1 0.603mg 1.4mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.087mg 1.6mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B3 6.127mg 18.5mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.715mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B6 0.4mg 1.9mg Post Golden Crisp Cereal
Folate, total 212µg 370µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B12 0.02µg 5.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին K 0.5µg 0.9µg Post Golden Crisp Cereal
Տրիպտոֆան 0.086mg Ուզբեկական փլավ
Տրեոնին 0.221mg Ուզբեկական փլավ
Իզոլեյցին 0.279mg Ուզբեկական փլավ
Լեյցին 0.523mg Ուզբեկական փլավ
Լիզին 0.189mg Ուզբեկական փլավ
Մեթիոնին 0.145mg Ուզբեկական փլավ
Ֆենիլալանին 0.32mg Ուզբեկական փլավ
Վալին 0.374mg Ուզբեկական փլավ
Հիստիդին 0.15mg Ուզբեկական փլավ
Խոլեստերին 1mg 0mg Post Golden Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 0.307g 0.2g Post Golden Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373g 0.6g Post Golden Crisp Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377g 0.6g Post Golden Crisp Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուզբեկական փլավ Post Golden Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ vs Ճահճամոշ
Ճահճամոշ
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ vs Տորտիլա
Տորտիլա
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ vs Տամալե
Տամալե
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Ուզբեկական փլավ
240%
Post Golden Crisp Cereal
Mineral Summary Score
77%
Ուզբեկական փլավ
91%
Post Golden Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in Շաքար (difference - 52.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 1208mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.107g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is richer in vitamins?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուզբեկական փլավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: