Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Չիզքեյք
  5. Compare
  6. Չիզքեյք vs. Melba toast

Համեմատել Չիզքեյք և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզքեյք vs Melba toast infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիզքեյք
Չիզքեյք
1
:
9
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +487.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +294.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1345%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +707.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +569.2%
Չիզքեյք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 24% 8% 40% 8% 58% 14% 7% 19% 29%
Melba toast
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +487.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +294.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1345%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +707.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +569.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիզքեյք
Չիզքեյք
6
:
6
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2009.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +588.9%
Չիզքեյք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 12% 15% 2% 7% 45% 4% 35% 12% 14% 22% 11%
Melba toast
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2009.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +588.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Չիզքեյք
Չիզքեյք
2
:
3
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +603.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +794.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +200.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +233.3%
Չիզքեյք
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +603.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +794.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +200.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +233.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Չիզքեյք
Չիզքեյք
2
:
1
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1004.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.5%
Չիզքեյք
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.602 գ
Melba toast
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1004.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիզքեյք Melba toast
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզքեյք Melba toast Opinion
Զուտ ածխաջրեր 25.1g 70.3g Melba toast
Սպիտակուցներ 5.5g 12.1g Melba toast
Ճարպեր 22.5g 3.2g Չիզքեյք
Ածխաջրեր 25.5g 76.6g Melba toast
Կալորիականություն 321kcal 390kcal Melba toast
Շաքար 21.8g 0.94g Melba toast
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 6.3g Melba toast
Կալցիում 51mg 93mg Melba toast
Երկաթ 0.63mg 3.7mg Melba toast
Մագնեզիում 11mg 59mg Melba toast
Ֆոսֆոր 93mg 196mg Melba toast
Կալիում 90mg 202mg Melba toast
Նատրիում 438mg 598mg Չիզքեյք
Ցինկ 0.51mg 2.01mg Melba toast
Պղինձ 0.02mg 0.289mg Melba toast
Մանգան 0.14mg 1.13mg Melba toast
Սելեն 5.2µg 34.8µg Melba toast
Վիտամին A 547IU 0IU Չիզքեյք
Վիտամին A, RAE 159µg 0µg Չիզքեյք
Վիտամին E 0.56mg 0.43mg Չիզքեյք
Վիտամին D 18IU 0IU Չիզքեյք
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Չիզքեյք
Վիտամին C 0.4mg 0mg Չիզքեյք
Վիտամին B1 0.028mg 0.413mg Melba toast
Վիտամին B2 0.193mg 0.273mg Melba toast
Վիտամին B3 0.195mg 4.113mg Melba toast
Վիտամին B5 0.571mg 0.693mg Melba toast
Վիտամին B6 0.052mg 0.098mg Melba toast
Folate, total 18µg 124µg Melba toast
Վիտամին B12 0.17µg 0µg Չիզքեյք
Վիտամին K 4.4µg 0.9µg Չիզքեյք
Տրիպտոֆան 0.064mg 0.14mg Melba toast
Տրեոնին 0.222mg 0.342mg Melba toast
Իզոլեյցին 0.281mg 0.462mg Melba toast
Լեյցին 0.464mg 0.844mg Melba toast
Լիզին 0.372mg 0.28mg Չիզքեյք
Մեթիոնին 0.136mg 0.214mg Melba toast
Ֆենիլալանին 0.258mg 0.596mg Melba toast
Վալին 0.314mg 0.52mg Melba toast
Հիստիդին 0.133mg 0.261mg Melba toast
Խոլեստերին 55mg 0mg Melba toast
Հագեցած ճարպ 9.921g 0.445g Melba toast
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Չիզքեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634g 0.782g Չիզքեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602g 1.282g Չիզքեյք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիզքեյք Melba toast
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Չիզքեյք
Չիզքեյք vs Բրաունի
Բրաունի
Չիզքեյք
Չիզքեյք vs Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Չիզքեյք
Չիզքեյք vs Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի
Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Չիզքեյք
34%
Melba toast
Mineral Summary Score
22%
Չիզքեյք
88%
Melba toast

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in Նատրիում (difference - 160mg)
Which food is lower in glycemic index?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is lower in Շաքար?
Melba toast
Melba toast is lower in Շաքար (difference - 20.86g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Melba toast
Melba toast is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Melba toast
Melba toast is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.476g)
Which food is richer in minerals?
Melba toast
Melba toast is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: