Համեմատել Չիզքեյք և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +436.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +124.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +487.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1345% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +294.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +110.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +707.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +569.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2009.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +588.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 5.2µg | 34.8µg | 54% |
| Մանգան | 0.14mg | 1.13mg | 43% |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 0.445g | 43% |
| Երկաթ | 0.63mg | 3.7mg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.413mg | 32% |
| Ճարպեր | 22.5g | 3.2g | 30% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.289mg | 30% |
| Folate, total | 18µg | 124µg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 6.3g | 24% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 4.113mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 0.782g | 20% |
| Խոլեստերին | 55mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին A | 159µg | 0µg | 18% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 76.6g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 196mg | 15% |
| Ցինկ | 0.51mg | 2.01mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 12.1g | 13% |
| Մագնեզիում | 11mg | 59mg | 11% |
| Նատրիում | 438mg | 598mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.273mg | 6% |
| Choline, total | 45.9mg | 19.8mg | 5% |
| Կալցիում | 51mg | 93mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.098mg | 4% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 390kcal | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Կալիում | 90mg | 202mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 0.9µg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.693mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 1.282g | 2% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 0.43mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 4.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 70.3g | N/A |
| Շաքար | 21.8g | 0.94g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.342mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.462mg | 0% |
| Լեյցին | 0.464mg | 0.844mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.28mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.214mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0.596mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 0.52mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0.261mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
22.5 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
45.6 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
76.6 գ
Ջուր:
5.1 գ
Այլ:
3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +603.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +794.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +200.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.282 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1004.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.5% |
