Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Չիզքեյք
  5. Compare
  6. Չիզքեյք vs. Oat bread

Համեմատել Չիզքեյք և Oat bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզքեյք vs Oat bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիզքեյք
Չիզքեյք
0
:
10
Oat bread
Oat bread
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +395.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +575%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +456.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +476.9%
Չիզքեյք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 24% 8% 40% 8% 58% 14% 7% 19% 29%
Oat bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 117% 25% 61% 13% 47% 25% 45% 102% 164%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +395.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +575%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +456.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +476.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիզքեյք
Չիզքեյք
6
:
6
Oat bread
Oat bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2377.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
հավասար Վիտամին B5 - 0.581
Չիզքեյք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 12% 15% 2% 7% 45% 4% 35% 12% 14% 22% 11%
Oat bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 9% 0% 0% 127% 80% 91% 35% 17% 61% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2377.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
հավասար Վիտամին B5 - 0.581

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Չիզքեյք
Չիզքեյք
2
:
3
Oat bread
Oat bread
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +411.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.6%
հավասար Ջուր - 44
Չիզքեյք
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
Oat bread
10% 4% 40% 44%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 39.8 գ
Ջուր: 44 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +411.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.6%
հավասար Ջուր - 44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Չիզքեյք
Չիզքեյք
1
:
2
Oat bread
Oat bread
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +443%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.694
Չիզքեյք
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.602 գ
Oat bread
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.694 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +443%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.694

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիզքեյք Oat bread
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզքեյք Oat bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 25.1g 35.3g Oat bread
Սպիտակուցներ 5.5g 10.4g Oat bread
Ճարպեր 22.5g 4.4g Չիզքեյք
Ածխաջրեր 25.5g 39.8g Oat bread
Կալորիականություն 321kcal 236kcal Չիզքեյք
Շաքար 21.8g 7.7g Oat bread
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 4.5g Oat bread
Կալցիում 51mg 65mg Oat bread
Երկաթ 0.63mg 3.12mg Oat bread
Մագնեզիում 11mg 35mg Oat bread
Ֆոսֆոր 93mg 141mg Oat bread
Կալիում 90mg 147mg Oat bread
Նատրիում 438mg 353mg Oat bread
Ցինկ 0.51mg 0.89mg Oat bread
Պղինձ 0.02mg 0.135mg Oat bread
Մանգան 0.14mg 0.779mg Oat bread
Սելեն 5.2µg 30µg Oat bread
Վիտամին A 547IU 5IU Չիզքեյք
Վիտամին A, RAE 159µg 2µg Չիզքեյք
Վիտամին E 0.56mg 0.44mg Չիզքեյք
Վիտամին D 18IU 0IU Չիզքեյք
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Չիզքեյք
Վիտամին C 0.4mg 0mg Չիզքեյք
Վիտամին B1 0.028mg 0.504mg Oat bread
Վիտամին B2 0.193mg 0.346mg Oat bread
Վիտամին B3 0.195mg 4.831mg Oat bread
Վիտամին B5 0.571mg 0.581mg Oat bread
Վիտամին B6 0.052mg 0.073mg Oat bread
Folate, total 18µg 81µg Oat bread
Վիտամին B12 0.17µg 0µg Չիզքեյք
Վիտամին K 4.4µg 1.2µg Չիզքեյք
Տրիպտոֆան 0.064mg 0.131mg Oat bread
Տրեոնին 0.222mg 0.299mg Oat bread
Իզոլեյցին 0.281mg 0.399mg Oat bread
Լեյցին 0.464mg 0.733mg Oat bread
Լիզին 0.372mg 0.297mg Չիզքեյք
Մեթիոնին 0.136mg 0.179mg Oat bread
Ֆենիլալանին 0.258mg 0.518mg Oat bread
Վալին 0.314mg 0.461mg Oat bread
Հիստիդին 0.133mg 0.225mg Oat bread
Խոլեստերին 55mg 0mg Oat bread
Հագեցած ճարպ 9.921g 0.697g Oat bread
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Չիզքեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634g 1.59g Չիզքեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602g 1.694g Oat bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիզքեյք Oat bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Չիզքեյք
Չիզքեյք vs Բրաունի
Բրաունի
Չիզքեյք
Չիզքեյք vs Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Չիզքեյք
Չիզքեյք vs Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի
Oat bread
Oat bread vs Oatmeal bread
Oatmeal bread
Oat bread
Oat bread vs Pita bread
Pita bread
Oat bread
Oat bread vs Protein bread
Protein bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Չիզքեյք
35%
Oat bread
Mineral Summary Score
22%
Չիզքեյք
62%
Oat bread

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is lower in Շաքար?
Oat bread
Oat bread is lower in Շաքար (difference - 14.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Oat bread
Oat bread is lower in Նատրիում (difference - 85mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Oat bread
Oat bread is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oat bread
Oat bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.224g)
Which food is richer in minerals?
Oat bread
Oat bread is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Oat bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: