Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Չինական կաղամբ
  5. Compare
  6. Չինական կաղամբ vs. Jícama raw

Համեմատել Չինական կաղամբ և Jícama raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական կաղամբ vs Jícama raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ
7
:
3
Jícama raw
Jícama raw
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +775%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +165%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Չինական կաղամբ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Jícama raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +775%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +165%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ
8
:
3
Jícama raw
Jícama raw
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +361.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +112.5%
Չինական կաղամբ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 4% 114%
Jícama raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 8% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +361.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +112.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ
4
:
1
Jícama raw
Jícama raw
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +304.6%
հավասար Ջուր - 90.07
Չինական կաղամբ
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
Jícama raw
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +304.6%
հավասար Ջուր - 90.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ
2
:
1
Jícama raw
Jícama raw
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +123.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.2%
Չինական կաղամբ
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.096 գ
Jícama raw
30% 7% 62%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.043 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +123.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական կաղամբ Jícama raw
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական կաղամբ Jícama raw Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 3.92g Jícama raw
Սպիտակուցներ 1.5g 0.72g Չինական կաղամբ
Ճարպեր 0.2g 0.09g Չինական կաղամբ
Ածխաջրեր 2.18g 8.82g Jícama raw
Կալորիականություն 13kcal 38kcal Jícama raw
Շաքար 1.18g 1.8g Չինական կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4.9g Jícama raw
Կալցիում 105mg 12mg Չինական կաղամբ
Երկաթ 0.8mg 0.6mg Չինական կաղամբ
Մագնեզիում 19mg 12mg Չինական կաղամբ
Ֆոսֆոր 37mg 18mg Չինական կաղամբ
Կալիում 252mg 150mg Չինական կաղամբ
Նատրիում 65mg 4mg Jícama raw
Ցինկ 0.19mg 0.16mg Չինական կաղամբ
Պղինձ 0.021mg 0.048mg Jícama raw
Մանգան 0.159mg 0.06mg Չինական կաղամբ
Սելեն 0.5µg 0.7µg Jícama raw
Վիտամին A 4468IU 21IU Չինական կաղամբ
Վիտամին A, RAE 223µg 1µg Չինական կաղամբ
Վիտամին E 0.09mg 0.46mg Jícama raw
Վիտամին C 45mg 20.2mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B1 0.04mg 0.02mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B2 0.07mg 0.029mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B3 0.5mg 0.2mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B5 0.088mg 0.135mg Jícama raw
Վիտամին B6 0.194mg 0.042mg Չինական կաղամբ
Folate, total 66µg 12µg Չինական կաղամբ
Choline, total 6.4mg 13.6mg Jícama raw
Վիտամին K 45.5µg 0.3µg Չինական կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.015mg Չինական կաղամբ
Տրեոնին 0.049mg 0.018mg Չինական կաղամբ
Իզոլեյցին 0.085mg 0.016mg Չինական կաղամբ
Լեյցին 0.088mg 0.025mg Չինական կաղամբ
Լիզին 0.089mg 0.026mg Չինական կաղամբ
Մեթիոնին 0.009mg 0.007mg Չինական կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.017mg Չինական կաղամբ
Վալին 0.066mg 0.022mg Չինական կաղամբ
Հիստիդին 0.026mg 0.019mg Չինական կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.021g Jícama raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.005g Չինական կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096g 0.043g Չինական կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական կաղամբ Jícama raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Չինական կաղամբ
10%
Jícama raw
Mineral Summary Score
16%
Չինական կաղամբ
9%
Jícama raw

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 0.62g)
Which food is richer in vitamins?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Jícama raw
Jícama raw is lower in Նատրիում (difference - 61mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Jícama raw
Jícama raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food is lower in glycemic index?
Jícama raw
Jícama raw is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Jícama raw
Jícama raw is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Jícama raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: