Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Хикама сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +775% |
| Содержит больше КалийКалий | +68% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +165% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +122.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +141.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +361.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15066.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +411.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +112.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +304.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +123.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 45.5µg | 0.3µg | 38% |
| Витамин C | 45mg | 20.2mg | 28% |
| Витамин A | 223µg | 1µg | 25% |
| Клетчатка | 1g | 4.9g | 16% |
| Витамин B9 | 66µg | 12µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.042mg | 12% |
| Кальций | 105mg | 12mg | 9% |
| Марганец | 0.159mg | 0.06mg | 4% |
| Медь | 0.021mg | 0.048mg | 3% |
| Натрий | 65mg | 4mg | 3% |
| Фосфор | 37mg | 18mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.029mg | 3% |
| Железо | 0.8mg | 0.6mg | 3% |
| Калий | 252mg | 150mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.2mg | 2% |
| Магний | 19mg | 12mg | 2% |
| Углеводы | 2.18g | 8.82g | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.46mg | 2% |
| Белки | 1.5g | 0.72g | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.02mg | 2% |
| Холин | 6.4mg | 13.6mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.135mg | 1% |
| Калорийность | 13kcal | 38kcal | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 3.92g | N/A |
| Сахар | 1.18g | 1.8g | N/A |
| Цинк | 0.19mg | 0.16mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.043g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.019mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
10%
Итоговая оценка минералов
16%
9%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Китайская капуста (Бок-чой) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Китайская капуста (Бок-чой) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)