Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական կաղամբ և Pumpkin flowers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական կաղամբ vs Pumpkin flowers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 27% 18% 22% 16% 1% 0% 0% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +38%
հավասար Վիտամին B1 - 0.042
հավասար Վիտամին B2 - 0.075
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 117% 0% 0% 94% 11% 18% 13% 0% 0% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +38%
հավասար Վիտամին B1 - 0.042
հավասար Վիտամին B2 - 0.075

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.5%
հավասար Ջուր - 95.15
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.03 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 3.28 գ
Ջուր: 95.15 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.5%
հավասար Ջուր - 95.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2300%
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.096 գ
73% 18% 8%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2300%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական կաղամբ Pumpkin flowers
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական կաղամբ Pumpkin flowers Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 3.28g Pumpkin flowers
Սպիտակուցներ 1.5g 1.03g Չինական կաղամբ
Ճարպեր 0.2g 0.07g Չինական կաղամբ
Ածխաջրեր 2.18g 3.28g Pumpkin flowers
Կալորիականություն 13kcal 15kcal Pumpkin flowers
Շաքար 1.18g Pumpkin flowers
Բջջանյութ(Fiber) 1g Չինական կաղամբ
Կալցիում 105mg 39mg Չինական կաղամբ
Երկաթ 0.8mg 0.7mg Չինական կաղամբ
Մագնեզիում 19mg 24mg Pumpkin flowers
Ֆոսֆոր 37mg 49mg Pumpkin flowers
Կալիում 252mg 173mg Չինական կաղամբ
Նատրիում 65mg 5mg Pumpkin flowers
Ցինկ 0.19mg Չինական կաղամբ
Պղինձ 0.021mg Չինական կաղամբ
Մանգան 0.159mg Չինական կաղամբ
Սելեն 0.5µg 0.7µg Pumpkin flowers
Վիտամին A 4468IU 1947IU Չինական կաղամբ
Վիտամին A, RAE 223µg 97µg Չինական կաղամբ
Վիտամին E 0.09mg Չինական կաղամբ
Վիտամին C 45mg 28mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B1 0.04mg 0.042mg Pumpkin flowers
Վիտամին B2 0.07mg 0.075mg Pumpkin flowers
Վիտամին B3 0.5mg 0.69mg Pumpkin flowers
Վիտամին B5 0.088mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B6 0.194mg Չինական կաղամբ
Folate, total 66µg 59µg Չինական կաղամբ
Վիտամին K 45.5µg Չինական կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.015mg Չինական կաղամբ
Տրեոնին 0.049mg Չինական կաղամբ
Իզոլեյցին 0.085mg Չինական կաղամբ
Լեյցին 0.088mg Չինական կաղամբ
Լիզին 0.089mg Չինական կաղամբ
Մեթիոնին 0.009mg Չինական կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.044mg Չինական կաղամբ
Վալին 0.066mg Չինական կաղամբ
Հիստիդին 0.026mg Չինական կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.036g Չինական կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.009g Չինական կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096g 0.004g Չինական կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական կաղամբ Pumpkin flowers
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Չինական կաղամբ
25%
Pumpkin flowers
Mineral Summary Score
16%
Չինական կաղամբ
10%
Pumpkin flowers

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.009g)
Which food is richer in vitamins?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Pumpkin flowers
Pumpkin flowers is lower in Շաքար (difference - 1.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pumpkin flowers
Pumpkin flowers is lower in Նատրիում (difference - 60mg)
Which food is lower in glycemic index?
Pumpkin flowers
Pumpkin flowers is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Pumpkin flowers
Pumpkin flowers is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Pumpkin flowers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: