Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Գետնանուշի կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +331.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +342.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +346.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1858.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 66% 120% 144% 50% 3% 69% 141% 218% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +331.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +342.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +346.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1858.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +417.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11401.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +249.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +770%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 182% 0% 0% 38% 45% 246% 69% 102% 66% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +417.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11401.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +249.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +770%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4013.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1528.5%
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
22% 51% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 22.21 գ
Ճարպեր: 51.36 գ
Ածխաջրեր: 22.31 գ
Ջուր: 1.23 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4013.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1528.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +325.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2613.2%
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: 10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.535 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +325.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2613.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Գետնանուշի կարագ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Գետնանուշի կարագ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 17.31g Գետնանուշի կարագ
Սպիտակուցներ 20g 22.21g Գետնանուշի կարագ
Ճարպեր 20g 51.36g Գետնանուշի կարագ
Ածխաջրեր 1.37g 22.31g Գետնանուշի կարագ
Կալորիականություն 265kcal 598kcal Գետնանուշի կարագ
Օսլա 3.56g Գետնանուշի կարագ
Ֆրուկտոզա 0.12g Գետնանուշի կարագ
Շաքար 0g 10.49g Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5g Գետնանուշի կարագ
Կալցիում 1109mg 49mg Պարմեզան
Երկաթ 0.9mg 1.74mg Գետնանուշի կարագ
Մագնեզիում 38mg 168mg Գետնանուշի կարագ
Ֆոսֆոր 729mg 335mg Պարմեզան
Կալիում 125mg 558mg Գետնանուշի կարագ
Նատրիում 1529mg 17mg Գետնանուշի կարագ
Ցինկ 3.87mg 2.51mg Պարմեզան
Պղինձ 0.238mg 0.422mg Գետնանուշի կարագ
Մանգան 0.085mg 1.665mg Գետնանուշի կարագ
Սելեն 17.7µg 4.1µg Պարմեզան
Վիտամին A 605IU 0IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 160µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg 9.1mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին D 15IU 0IU Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին B1 0.029mg 0.15mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B2 0.486mg 0.192mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.114mg 13.112mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B5 0.325mg 1.137mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B6 0.049mg 0.441mg Գետնանուշի կարագ
Folate, total 10µg 87µg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B12 2.26µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg 0.3µg Պարմեզան
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.231mg Պարմեզան
Տրեոնին 1.519mg 0.525mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg 0.616mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg 1.546mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg 0.681mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg 0.265mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg 1.202mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg 0.782mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg 0.557mg Պարմեզան
Խոլեստերին 88mg 0mg Գետնանուշի կարագ
Տրանս ճարպ 0.075g Պարմեզան
Հագեցած ճարպ 13.317g 10.325g Գետնանուշի կարագ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 25.941g Գետնանուշի կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 12.535g Գետնանուշի կարագ
20:2 n-6 c,c 0.008g Գետնանուշի կարագ
18:2 n-6 c,c 12.215g Գետնանուշի կարագ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Գետնանուշի կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g Գետնանուշի կարագ
20:3 n-3 0.01g Գետնանուշի կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Գետնանուշի կարագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Պարմեզան
62%
Գետնանուշի կարագ
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
84%
Գետնանուշի կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 10.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in Նատրիում (difference - 1512mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.992g)
Which food is lower in glycemic index?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: