Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Թթվասեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Թթվասեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +686.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +757.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2280%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +331.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 3% 8% 37% 19% 10% 8% 4% 0% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +686.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +757.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2280%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +331.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +145%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +653.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37.9%
հավասար Folate, total - 11
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 8% 9% 3% 10% 56% 2% 0% 5% 9% 38% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +145%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +653.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37.9%
հավասար Folate, total - 11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +792.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +410.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.3%
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
7% 14% 7% 71%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 14.1 գ
Ածխաջրեր: 7 գ
Ջուր: 71 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +792.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +410.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.5
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 8.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.5

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Թթվասեր
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Թթվասեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 7g Թթվասեր
Սպիտակուցներ 20g 7g Պարմեզան
Ճարպեր 20g 14.1g Պարմեզան
Ածխաջրեր 1.37g 7g Թթվասեր
Կալորիականություն 265kcal 181kcal Պարմեզան
Շաքար 0g 0.3g Պարմեզան
Կալցիում 1109mg 141mg Պարմեզան
Երկաթ 0.9mg 0.06mg Պարմեզան
Մագնեզիում 38mg 11mg Պարմեզան
Ֆոսֆոր 729mg 85mg Պարմեզան
Կալիում 125mg 211mg Թթվասեր
Նատրիում 1529mg 70mg Թթվասեր
Ցինկ 3.87mg 0.27mg Պարմեզան
Պղինձ 0.238mg 0.01mg Պարմեզան
Մանգան 0.085mg Պարմեզան
Սելեն 17.7µg 4.1µg Պարմեզան
Վիտամին A 605IU 436IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 160µg 119µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg 0.4mg Թթվասեր
Վիտամին D 15IU 10IU Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.3µg Պարմեզան
Վիտամին C 0mg 0.9mg Թթվասեր
Վիտամին B1 0.029mg 0.04mg Թթվասեր
Վիտամին B2 0.486mg 0.24mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.114mg 0.07mg Պարմեզան
Վիտամին B5 0.325mg Պարմեզան
Վիտամին B6 0.049mg 0.02mg Պարմեզան
Folate, total 10µg 11µg Թթվասեր
Վիտամին B12 2.26µg 0.3µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg 0.7µg Պարմեզան
Տրիպտոֆան 0.24mg Պարմեզան
Տրեոնին 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg Պարմեզան
Խոլեստերին 88mg 35mg Թթվասեր
Հագեցած ճարպ 13.317g 8.7g Թթվասեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 4.1g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 0.5g Թթվասեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Թթվասեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Պարմեզան
14%
Թթվասեր
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
15%
Թթվասեր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is richer in vitamins?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Թթվասեր
Թթվասեր is lower in Նատրիում (difference - 1459mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թթվասեր
Թթվասեր is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թթվասեր
Թթվասեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.617g)
Which food is lower in glycemic index?
Թթվասեր
Թթվասեր is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Թթվասեր
Թթվասեր is cheaper (difference - $3.2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Թթվասեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: