Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Սթեյք
  5. Compare
  6. Սթեյք vs. Խոզի կողեր

Համեմատել Սթեյք և Խոզի կողեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սթեյք vs Խոզի կողեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սթեյք
Սթեյք
8
:
2
Խոզի կողեր
Խոզի կողեր
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +163.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
հավասար Պղինձ - 0.08
Սթեյք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Խոզի կողեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 35% 12% 61% 22% 11% 69% 27% 2% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +163.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
հավասար Պղինձ - 0.08

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սթեյք
Սթեյք
6
:
5
Խոզի կողեր
Խոզի կողեր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +331.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.8%
հավասար Վիտամին B3 - 4.662
Սթեյք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Խոզի կողեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 69% 0% 80% 58% 88% 38% 133% 0% 48% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +331.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.8%
հավասար Վիտամին B3 - 4.662

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սթեյք
Սթեյք
1
:
3
Խոզի կողեր
Խոզի կողեր
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +155.6%
հավասար Ջուր - 59.75
Սթեյք
25% 19% 56%
Սպիտակուցներ: 24.85 գ
Ճարպեր: 19.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.59 գ
Այլ: 0.54 գ
Խոզի կողեր
15% 23% 60%
Սպիտակուցներ: 15.47 գ
Ճարպեր: 23.4 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.75 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +155.6%
հավասար Ջուր - 59.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սթեյք
Սթեյք
1
:
2
Խոզի կողեր
Խոզի կողեր
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +341.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.542
Սթեյք
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.896 գ
Խոզի կողեր
38% 43% 20%
Հագեցած ճարպ: 7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.953 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +341.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.542

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սթեյք Խոզի կողեր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սթեյք Խոզի կողեր Opinion
Սպիտակուցներ 24.85g 15.47g Սթեյք
Ճարպեր 19.02g 23.4g Խոզի կողեր
Կալորիականություն 271kcal 277kcal Խոզի կողեր
Կալցիում 12mg 15mg Խոզի կողեր
Երկաթ 2.4mg 0.91mg Սթեյք
Մագնեզիում 23mg 16mg Սթեյք
Ֆոսֆոր 163mg 141mg Սթեյք
Կալիում 279mg 242mg Սթեյք
Նատրիում 58mg 81mg Սթեյք
Ցինկ 6.34mg 2.5mg Սթեյք
Պղինձ 0.085mg 0.08mg Սթեյք
Մանգան 0.01mg Խոզի կողեր
Սելեն 31.8µg 22µg Սթեյք
Վիտամին A 25IU 0IU Սթեյք
Վիտամին A, RAE 7µg 0µg Սթեյք
Վիտամին E 0.37mg Խոզի կողեր
Վիտամին D 6IU 91IU Խոզի կողեր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 2.3µg Խոզի կողեր
Վիտամին B1 0.074mg 0.319mg Խոզի կողեր
Վիտամին B2 0.301mg 0.251mg Սթեյք
Վիտամին B3 5.149mg 4.662mg Սթեյք
Վիտամին B5 0.625mg Խոզի կողեր
Վիտամին B6 0.5mg 0.574mg Խոզի կողեր
Folate, total 6µg 0µg Սթեյք
Վիտամին B12 2.2µg 0.38µg Սթեյք
Վիտամին K 1.6µg 0µg Սթեյք
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.163mg Սթեյք
Տրեոնին 1.171mg 0.695mg Սթեյք
Իզոլեյցին 1.157mg 0.761mg Սթեյք
Լեյցին 2.142mg 1.318mg Սթեյք
Լիզին 2.38mg 1.435mg Սթեյք
Մեթիոնին 0.672mg 0.426mg Սթեյք
Ֆենիլալանին 0.997mg 0.65mg Սթեյք
Վալին 1.242mg 0.809mg Սթեյք
Հիստիդին 0.931mg 0.668mg Սթեյք
Խոլեստերին 78mg 80mg Սթեյք
Տրանս ճարպ 0.222g Սթեյք
Հագեցած ճարպ 8.443g 7.529g Խոզի կողեր
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Սթեյք
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Սթեյք
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0g Սթեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171g 8.542g Սթեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896g 3.953g Խոզի կողեր
20:2 n-6 c,c 0.079g Խոզի կողեր
18:2 n-6 c,c 3.146g Խոզի կողեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g Խոզի կողեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սթեյք Խոզի կողեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Սթեյք
Սթեյք vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Սթեյք
Սթեյք vs Տավար
Տավար
Սթեյք
Սթեյք vs Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր
Խոզի կողեր
Խոզի կողեր vs Խոզի բեկոն
Խոզի բեկոն
Խոզի կողեր
Խոզի կողեր vs Խոզի կոճ
Խոզի կոճ
Խոզի կողեր
Խոզի կողեր vs Խոզի փոր
Խոզի փոր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Սթեյք
43%
Խոզի կողեր
Mineral Summary Score
59%
Սթեյք
36%
Խոզի կողեր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is richer in minerals?
Սթեյք
Սթեյք is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի կողեր
Խոզի կողեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.914g)
Which food is cheaper?
Խոզի կողեր
Խոզի կողեր is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Խոզի կողեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167853/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: