Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Սպիտակ հաց
  5. Compare
  6. Սպիտակ հաց vs. Melba toast

Համեմատել Սպիտակ հաց և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպիտակ հաց vs Melba toast infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
2
:
8
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +171.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +186.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +58.2%
հավասար Երկաթ - 3.7
Սպիտակ հաց
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 44% 136% 17% 43% 12% 64% 21% 34% 70% 120%
Melba toast
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +171.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +186.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +58.2%
հավասար Երկաթ - 3.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
3
:
6
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +350%
Սպիտակ հաց
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 134% 57% 90% 33% 21% 84% 0% 1%
Melba toast
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
2
:
3
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +614.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.5%
հավասար Ճարպեր - 3.2
Սպիտակ հաց
9% 3% 49% 36% 2%
Սպիտակուցներ: 8.85 գ
Ճարպեր: 3.33 գ
Ածխաջրեր: 49.42 գ
Ջուր: 36.42 գ
Այլ: 1.98 գ
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +614.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.5%
հավասար Ճարպեր - 3.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
1
:
2
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.6%
Սպիտակ հաց
24% 21% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.602 գ
Melba toast
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպիտակ հաց Melba toast
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպիտակ հաց Melba toast Opinion
Զուտ ածխաջրեր 46.72g 70.3g Melba toast
Սպիտակուցներ 8.85g 12.1g Melba toast
Ճարպեր 3.33g 3.2g Սպիտակ հաց
Ածխաջրեր 49.42g 76.6g Melba toast
Կալորիականություն 266kcal 390kcal Melba toast
Օսլա 37.17g Սպիտակ հաց
Ֆրուկտոզա 2.43g Սպիտակ հաց
Շաքար 5.67g 0.94g Melba toast
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 6.3g Melba toast
Կալցիում 144mg 93mg Սպիտակ հաց
Երկաթ 3.61mg 3.7mg Melba toast
Մագնեզիում 23mg 59mg Melba toast
Ֆոսֆոր 98mg 196mg Melba toast
Կալիում 126mg 202mg Melba toast
Նատրիում 490mg 598mg Սպիտակ հաց
Ցինկ 0.74mg 2.01mg Melba toast
Պղինձ 0.101mg 0.289mg Melba toast
Մանգան 0.536mg 1.13mg Melba toast
Սելեն 22µg 34.8µg Melba toast
Վիտամին A 1IU 0IU Սպիտակ հաց
Վիտամին E 0.22mg 0.43mg Melba toast
Վիտամին B1 0.533mg 0.413mg Սպիտակ հաց
Վիտամին B2 0.243mg 0.273mg Melba toast
Վիտամին B3 4.78mg 4.113mg Սպիտակ հաց
Վիտամին B5 0.536mg 0.693mg Melba toast
Վիտամին B6 0.087mg 0.098mg Melba toast
Folate, total 111µg 124µg Melba toast
Վիտամին K 0.2µg 0.9µg Melba toast
Տրիպտոֆան 0.14mg Melba toast
Տրեոնին 0.342mg Melba toast
Իզոլեյցին 0.462mg Melba toast
Լեյցին 0.844mg Melba toast
Լիզին 0.28mg Melba toast
Մեթիոնին 0.214mg Melba toast
Ֆենիլալանին 0.596mg Melba toast
Վալին 0.52mg Melba toast
Հիստիդին 0.261mg Melba toast
Տրանս ճարպ 0.027g Melba toast
Հագեցած ճարպ 0.698g 0.445g Melba toast
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Սպիտակ հաց
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.599g 0.782g Melba toast
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602g 1.282g Սպիտակ հաց
20:2 n-6 c,c 0.002g Սպիտակ հաց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.166g Սպիտակ հաց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպիտակ հաց Melba toast
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց vs Rye bread
Rye bread
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց vs Raisin bread
Raisin bread
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց vs Protein bread
Protein bread
Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Սպիտակ հաց
34%
Melba toast
Mineral Summary Score
56%
Սպիտակ հաց
88%
Melba toast

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց is lower in Նատրիում (difference - 108mg)
Which food is lower in Շաքար?
Melba toast
Melba toast is lower in Շաքար (difference - 4.73g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Melba toast
Melba toast is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.253g)
Which food is lower in glycemic index?
Melba toast
Melba toast is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in minerals?
Melba toast
Melba toast is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպիտակ հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: