Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Տավար
  5. Compare
  6. Տավար vs. Լոբի պինտո հում

Համեմատել Տավար և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավար
Տավար
1
:
9
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +527.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +95%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +738.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +338.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +950.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +29.8%
Տավար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Լոբի պինտո հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 191% 126% 177% 123% 2% 63% 298% 150% 153%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +527.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +95%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +738.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +338.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +950.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +29.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավար
Տավար
3
:
8
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +358.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +366.7%
Տավար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Լոբի պինտո հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 21% 179% 49% 23% 48% 110% 394% 0% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +358.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +366.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տավար
Տավար
3
:
2
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +411.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +410.3%
Տավար
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Լոբի պինտո հում
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +411.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +410.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տավար
Տավար
2
:
1
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2811.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96%
Տավար
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
Լոբի պինտո հում
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2811.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավար Լոբի պինտո հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Լոբի պինտո հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 47.05g Լոբի պինտո հում
Սպիտակուցներ 25.93g 21.42g Տավար
Ճարպեր 15.41g 1.23g Տավար
Ածխաջրեր 0g 62.55g Լոբի պինտո հում
Կալորիականություն 250kcal 347kcal Լոբի պինտո հում
Օսլա 34.17g Լոբի պինտո հում
Շաքար 0g 2.11g Տավար
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15.5g Լոբի պինտո հում
Կալցիում 18mg 113mg Լոբի պինտո հում
Երկաթ 2.6mg 5.07mg Լոբի պինտո հում
Մագնեզիում 21mg 176mg Լոբի պինտո հում
Ֆոսֆոր 198mg 411mg Լոբի պինտո հում
Կալիում 318mg 1393mg Լոբի պինտո հում
Նատրիում 72mg 12mg Լոբի պինտո հում
Ցինկ 6.31mg 2.28mg Տավար
Պղինձ 0.085mg 0.893mg Լոբի պինտո հում
Մանգան 0.012mg 1.148mg Լոբի պինտո հում
Սելեն 21.5µg 27.9µg Լոբի պինտո հում
Վիտամին A 9IU 0IU Տավար
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Տավար
Վիտամին E 0.12mg 0.21mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին D 2IU 0IU Տավար
Վիտամին C 0mg 6.3mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B1 0.046mg 0.713mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B2 0.176mg 0.212mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B3 5.378mg 1.174mg Տավար
Վիտամին B5 0.658mg 0.785mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B6 0.382mg 0.474mg Լոբի պինտո հում
Folate, total 9µg 525µg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B12 2.64µg 0µg Տավար
Վիտամին K 1.2µg 5.6µg Լոբի պինտո հում
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.237mg Լոբի պինտո հում
Տրեոնին 0.72mg 0.81mg Լոբի պինտո հում
Իզոլեյցին 0.822mg 0.871mg Լոբի պինտո հում
Լեյցին 1.45mg 1.558mg Լոբի պինտո հում
Լիզին 1.54mg 1.356mg Տավար
Մեթիոնին 0.478mg 0.259mg Տավար
Ֆենիլալանին 0.725mg 1.095mg Լոբի պինտո հում
Վալին 0.914mg 0.998mg Լոբի պինտո հում
Հիստիդին 0.604mg 0.556mg Տավար
Խոլեստերին 88mg 0mg Լոբի պինտո հում
Տրանս ճարպ 0.572g 0g Լոբի պինտո հում
Հագեցած ճարպ 5.895g 0.235g Լոբի պինտո հում
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 0.229g Տավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 0.407g Տավար
18:3 n-6 c,c,c 0.012g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավար Լոբի պինտո հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Տավար
70%
Լոբի պինտո հում
Mineral Summary Score
56%
Տավար
131%
Լոբի պինտո հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավար
Տավար is lower in Շաքար (difference - 2.11g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավար
Տավար is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Նատրիում (difference - 60mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.66g)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: