Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Տոֆի
  5. Compare
  6. Տոֆի vs. Fruit leather

Համեմատել Տոֆի և Fruit leather սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տոֆի vs Fruit leather infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տոֆի
Տոֆի
2
:
8
Fruit leather
Fruit leather
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +285.7%
հավասար Ցինկ - 0.19
Տոֆի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 1% 0% 1% 1% 7% 6% 0% 0% 4%
Fruit leather
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 29% 10% 11% 15% 53% 6% 57% 24% 15%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +285.7%
հավասար Ցինկ - 0.19

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տոֆի
Տոֆի
2
:
10
Fruit leather
Fruit leather
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +7875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5966.7%
Տոֆի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 0% 0% 7% 3% 1% 1% 0% 0% 2% 1%
Fruit leather
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 12% 0% 187% 11% 24% 2% 20% 70% 3% 0% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +7875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5966.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տոֆի
Տոֆի
2
:
3
Fruit leather
Fruit leather
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +421.7%
հավասար Ածխաջրեր - 82.82
Տոֆի
3% 92% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.33 գ
Ածխաջրեր: 91.56 գ
Ջուր: 4.85 գ
Այլ: 0.23 գ
Fruit leather
3% 83% 12%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 2.68 գ
Ածխաջրեր: 82.82 գ
Ջուր: 12.3 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +421.7%
հավասար Ածխաջրեր - 82.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տոֆի
Տոֆի
0
:
3
Fruit leather
Fruit leather
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +354.5%
Տոֆի
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.121 գ
Fruit leather
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +354.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տոֆի Fruit leather
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տոֆի Fruit leather Opinion
Զուտ ածխաջրեր 91.56g 82.82g Տոֆի
Սպիտակուցներ 0.03g 1g Fruit leather
Ճարպեր 3.33g 2.68g Տոֆի
Ածխաջրեր 91.56g 82.82g Տոֆի
Կալորիականություն 397kcal 359kcal Տոֆի
Շաքար 68.48g 57.58g Fruit leather
Կալցիում 8mg 18mg Fruit leather
Երկաթ 0.01mg 0.75mg Fruit leather
Մագնեզիում 0mg 14mg Fruit leather
Ֆոսֆոր 1mg 24mg Fruit leather
Կալիում 3mg 164mg Fruit leather
Նատրիում 52mg 403mg Տոֆի
Ցինկ 0.21mg 0.19mg Տոֆի
Պղինձ 0mg 0.171mg Fruit leather
Մանգան 0mg 0.184mg Fruit leather
Սելեն 0.7µg 2.7µg Fruit leather
Վիտամին A 100IU 58IU Տոֆի
Վիտամին A, RAE 27µg 6µg Տոֆի
Վիտամին E 0.09mg 0.56mg Fruit leather
Վիտամին C 0mg 56mg Fruit leather
Վիտամին B1 0.028mg 0.043mg Fruit leather
Վիտամին B2 0.012mg 0.1mg Fruit leather
Վիտամին B3 0.002mg 0.1mg Fruit leather
Վիտամին B5 0.004mg 0.319mg Fruit leather
Վիտամին B6 0mg 0.3mg Fruit leather
Folate, total 0µg 4µg Fruit leather
Վիտամին B12 0.01µg 0µg Տոֆի
Վիտամին K 0.3µg 18.2µg Fruit leather
Խոլեստերին 9mg 0mg Fruit leather
Տրանս ճարպ 0.131g Fruit leather
Հագեցած ճարպ 2.049g 0.65g Fruit leather
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.838g 1.48g Fruit leather
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121g 0.55g Fruit leather
18:2 n-6 c,c 0.086g Տոֆի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Տոֆի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տոֆի Fruit leather
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Տոֆի
Տոֆի vs Իրիս
Իրիս
Տոֆի
Տոֆի vs Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս
Տոֆի
Տոֆի vs Շոկոլադ
Շոկոլադ
Fruit leather
Fruit leather vs Banana chips
Banana chips
Fruit leather
Fruit leather vs Prawn crackers (Shrimp chips)
Prawn crackers (Shrimp chips)
Fruit leather
Fruit leather vs Չիր
Չիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Տոֆի
31%
Fruit leather
Mineral Summary Score
2%
Տոֆի
22%
Fruit leather

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տոֆի
Տոֆի is lower in Նատրիում (difference - 351mg)
Which food is lower in Շաքար?
Fruit leather
Fruit leather is lower in Շաքար (difference - 10.9g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fruit leather
Fruit leather is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fruit leather
Fruit leather is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.399g)
Which food is lower in glycemic index?
Fruit leather
Fruit leather is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Fruit leather
Fruit leather is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Fruit leather
Fruit leather is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Fruit leather
Fruit leather is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տոֆի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169670/nutrients
  2. Fruit leather - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167540/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: