Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆաջ (կոնֆետ) և Apricot jam սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաջ (կոնֆետ) vs Apricot jam infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +145%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +261.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +74%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +229%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +955%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 67% 26% 31% 12% 6% 31% 110% 56% 14%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 19% 3% 2% 7% 6% 2% 34% 6% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +145%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +261.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +74%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +229%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +955%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 4% 0% 0% 7% 20% 4% 9% 3% 3% 12% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 3% 0% 30% 0% 6% 1% 2% 5% 1% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +241.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5105%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +375%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +251.7%
2% 10% 76% 10%
Սպիտակուցներ: 2.39 գ
Ճարպեր: 10.41 գ
Ածխաջրեր: 76.44 գ
Ջուր: 9.81 գ
Այլ: 0.95 գ
64% 35%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 64.4 գ
Ջուր: 34.5 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +241.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5105%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +375%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +251.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.448 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.943 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.373 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆաջ (կոնֆետ) Apricot jam
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաջ (կոնֆետ) Apricot jam Opinion
Զուտ ածխաջրեր 74.74g 64.1g Ֆաջ (կոնֆետ)
Սպիտակուցներ 2.39g 0.7g Ֆաջ (կոնֆետ)
Ճարպեր 10.41g 0.2g Ֆաջ (կոնֆետ)
Ածխաջրեր 76.44g 64.4g Ֆաջ (կոնֆետ)
Կալորիականություն 411kcal 242kcal Ֆաջ (կոնֆետ)
Շաքար 73.12g 43.4g Apricot jam
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0.3g Ֆաջ (կոնֆետ)
Կալցիում 49mg 20mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Երկաթ 1.77mg 0.49mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Մագնեզիում 36mg 4mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆոսֆոր 71mg 3mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Կալիում 134mg 77mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Նատրիում 45mg 40mg Apricot jam
Ցինկ 1.11mg 0.06mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Պղինձ 0.329mg 0.1mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Մանգան 0.422mg 0.04mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Սելեն 2.5µg 2µg Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին A 159IU 205IU Apricot jam
Վիտամին A, RAE 44µg 10µg Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին E 0.18mg 0.13mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին C 0mg 8.8mg Apricot jam
Վիտամին B1 0.026mg 0mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին B2 0.085mg 0.022mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին B3 0.176mg 0.036mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին B5 0.14mg 0.02mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին B6 0.012mg 0.02mg Apricot jam
Folate, total 4µg 1µg Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին B12 0.09µg 0µg Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին K 1.4µg 0µg Ֆաջ (կոնֆետ)
Խոլեստերին 14mg 0mg Apricot jam
Տրանս ճարպ 0.165g Apricot jam
Հագեցած ճարպ 6.448g 0.01g Apricot jam
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943g 0g Ֆաջ (կոնֆետ)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373g 0g Ֆաջ (կոնֆետ)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆաջ (կոնֆետ) Apricot jam
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Ֆաջ (կոնֆետ)
5%
Apricot jam
Mineral Summary Score
36%
Ֆաջ (կոնֆետ)
9%
Apricot jam

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is richer in vitamins?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Apricot jam
Apricot jam is lower in Շաքար (difference - 29.72g)
Which food is lower in Նատրիում?
Apricot jam
Apricot jam is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Apricot jam
Apricot jam is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Apricot jam
Apricot jam is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.438g)
Which food is cheaper?
Apricot jam
Apricot jam is cheaper (difference - $3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆաջ (կոնֆետ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Apricot jam - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170645/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: