Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Ֆաջ (կոնֆետ) - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Ֆաջ (կոնֆետ)
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: 49 (low)
Glycemic load 6 (low)
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 411 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 75 grams
Default serving size  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 piece (17 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -0.6 (alkaline)
TOP 4% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 96% of foods
TOP 6% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 94% of foods
TOP 13% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 87% of foods
TOP 19% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 81% of foods
TOP 21% Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 79% of foods

Ֆաջ (կոնֆետ) calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 411
Calories in 1 piece 70 17 գ

Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
49

Ֆաջ (կոնֆետ) Glycemic load (GL)

6

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 66% 26% 30% 12% 5.9% 30% 110% 55% 14%
Կալցիում: 147մգ of 1,000մգ 15%
Երկաթ: 5.3մգ of 8մգ 66%
Մագնեզիում: 108մգ of 420մգ 26%
Ֆոսֆոր: 213մգ of 700մգ 30%
Կալիում: 402մգ of 3,400մգ 12%
Նատրիում: 135մգ of 2,300մգ 5.9%
Ցինկ: 3.3մգ of 11մգ 30%
Պղինձ: 0.99մգ of 1մգ 110%
Մանգան: 1.3մգ of 2մգ 55%
Սելեն: 7.5µg of 55µg 14%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

0.33 մգ
TOP 24%
36 մգ
TOP 28%
49 մգ
TOP 34%
0.42 մգ
TOP 40%
1.8 մգ
TOP 42%
1.1 մգ
TOP 51%
71 մգ
TOP 71%
45 մգ
TOP 74%
2.5 µg
TOP 74%
134 մգ
TOP 74%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 9.5% 3.6% 0% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 3% 11% 5.5% 3.5%
Վիտամին A: 477IU of 5,000IU 9.5%
Վիտամին E : 0.54մգ of 15մգ 3.6%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 10µg 0%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 0.08մգ of 1մգ 6.5%
Վիտամին B2: 0.26մգ of 1մգ 20%
Վիտամին B3: 0.53մգ of 16մգ 3.3%
Վիտամին B5: 0.42մգ of 5մգ 8.4%
Վիտամին B6: 0.04մգ of 1մգ 2.8%
Folate, total: 12µg of 400µg 3%
Վիտամին B12: 0.27µg of 2µg 11%
Choline, total: 30մգ of 550մգ 5.5%
Վիտամին K: 4.2µg of 120µg 3.5%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

159 IU
TOP 37%
0.09 µg
TOP 63%
0.09 մգ
TOP 72%
1.4 µg
TOP 74%
0.18 մգ
TOP 78%
4 µg
TOP 83%
0.03 մգ
TOP 84%
10 մգ
TOP 86%
0.14 մգ
TOP 86%
0.18 մգ
TOP 88%
0.01 մգ
TOP 93%
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

3% 11% 75% 10%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 5%
2.4 գ of 50 գ
2.4 գ (5% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 16%
10.4 գ of 65 գ
10.4 գ (16% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 25%
76.4 գ of 300 գ
76.4 գ (25% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
9.8 գ of 2,000 գ
9.8 գ (0% of DV )
Այլ:
1 գ
1 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.37 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

96% 2% 2%
Շաքար: 73 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.7 գ
Այլ: 1.6 գ

Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 411kcal 21% 13% 8.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 2.4g 6% 75% 1.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 10g 16% 33% 3.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 75g N/A 4% 1.4 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 76g 25% 6% 2.7 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 14mg 5% 45% 26.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 36mg 9% 28% 3.9 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 49mg 5% 34% 2.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 134mg 4% 74% 1.1 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.8mg 22% 42% 1.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 73g N/A 21% 8.2 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 7% 40% 1.4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.33mg 37% 24% 2.3 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.1mg 10% 51% 5.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 71mg 10% 71% 2.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 45mg 2% 74% 10.9 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 159IU 3% 37% 105.1 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ումԳազար
Վիտամին A, RAE 44µg 5% 36%
Վիտամին E 0.18mg 1% 78% 8.1 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 2.5µg 5% 74%
Մանգան 0.42mg 18% 40%
Վիտամին B1 0.03mg 2% 84% 10.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.09mg 7% 72% 1.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.18mg 1% 88% 54.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.14mg 3% 86% 8.1 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.01mg 1% 93% 9.9 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.09µg 4% 63% 7.8 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 1.4µg 1% 74% 72.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0.17g N/A 58% 90.2 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Folate, total 4µg 1% 83% 15.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 6.4g 32% 19% 1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 10mg 2% 86%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.9g N/A 44% 3.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.37g N/A 68% 126.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 411
օրական դոզայի %-ը*
16%
Ճարպ ընդհանուր 10գ
29%
Հագեցած ճարպեր 6.4գ
0
Տրանս ճարպեր
4.7%
Խոլեստերին 14մգ
2%
Աղ 45մգ
25%
Ածխաջրեր ընդհանուր 76գ
6.8%
Բջջանյութ 1.7գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 2.4գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 49մգ 4.9%

Երկաթ 1.8մգ 22%

Կալիում 134մգ 3.9%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
limit break

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: