Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) և Shortcake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) vs Shortcake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +177.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.7%
հավասար Կալիում - 106
հավասար Նատրիում - 506
հավասար Մանգան - 0.33
հավասար Սելեն - 17
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 119% 15% 55% 11% 74% 37% 31% 48% 87%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 62% 96% 12% 62% 10% 66% 14% 26% 44% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +177.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.7%
հավասար Կալիում - 106
հավասար Նատրիում - 506
հավասար Մանգան - 0.33
հավասար Սելեն - 17

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +160.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.272
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 29% 0% 0% 118% 70% 69% 39% 27% 104% 0% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 1% 78% 63% 49% 15% 7% 40% 9% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +160.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.272

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73.9%
9% 8% 36% 46%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 7.89 գ
Ածխաջրեր: 35.82 գ
Ջուր: 45.91 գ
Այլ: 1.61 գ
6% 14% 49% 28% 3%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 28.4 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +265.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 6.045
12% 75% 13%
Հագեցած ճարպ: 0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.994 գ
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: 3.772 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.045 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.632 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +265.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 6.045

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) Shortcake
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) Shortcake Opinion
Զուտ ածխաջրեր 34.02g 48.5g Shortcake
Սպիտակուցներ 8.77g 6.1g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ճարպեր 7.89g 14.2g Shortcake
Ածխաջրեր 35.82g 48.5g Shortcake
Կալորիականություն 249kcal 346kcal Shortcake
Շաքար 1.75g Shortcake
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Կալցիում 35mg 205mg Shortcake
Երկաթ 3.16mg 2.54mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Մագնեզիում 20mg 16mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոսֆոր 128mg 143mg Shortcake
Կալիում 114mg 106mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Նատրիում 561mg 506mg Shortcake
Ցինկ 1.33mg 0.48mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Պղինձ 0.091mg 0.076mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Մանգան 0.364mg 0.33mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Սելեն 15.9µg 17µg Shortcake
Վիտամին A 2IU 72IU Shortcake
Վիտամին A, RAE 0µg 18µg Shortcake
Վիտամին E 1.42mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին C 0mg 0.2mg Shortcake
Վիտամին B1 0.47mg 0.311mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B2 0.301mg 0.272mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B3 3.67mg 2.573mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B5 0.645mg 0.248mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B6 0.113mg 0.03mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Folate, total 138µg 53µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B12 0µg 0.07µg Shortcake
Վիտամին K 5.7µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Տրիպտոֆան 0.076mg Shortcake
Տրեոնին 0.184mg Shortcake
Իզոլեյցին 0.238mg Shortcake
Լեյցին 0.449mg Shortcake
Լիզին 0.197mg Shortcake
Մեթիոնին 0.115mg Shortcake
Ֆենիլալանին 0.302mg Shortcake
Վալին 0.273mg Shortcake
Հիստիդին 0.14mg Shortcake
Խոլեստերին 0mg 3mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Հագեցած ճարպ 0.877g 3.772g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.67g 6.045g Shortcake
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.994g 3.632g Shortcake

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) Shortcake
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
22%
Shortcake
Mineral Summary Score
48%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
48%
Shortcake

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.895g)
Which food is richer in minerals?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Shortcake
Shortcake is lower in Շաքար (difference - 1.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Shortcake
Shortcake is lower in Նատրիում (difference - 55mg)
Which food is lower in glycemic index?
Shortcake
Shortcake is lower in glycemic index (difference - 63)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients
  2. Shortcake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: