Խոզի բեկոն - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Խոզի բեկոն can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (low) |
Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving | 417 |
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 1.28 grams |
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 7 (acidic) |
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 96% of foods
Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 91% of foods
Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 89% of foods
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 87% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 87% of foods
Խոզի բեկոն calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 417 | |
Calories in 1 slice raw | 117 | 28 g |
Calories in 1 package | 1843 | 442 g |
Խոզի բեկոն սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Խոզի բեկոն can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
5 մգ of 1,000 մգ
1%
Երկաթ:
0.41 մգ of 8 մգ
5%
Մագնեզիում:
12 մգ of 420 մգ
3%
Ֆոսֆոր:
144 մգ of 700 մգ
21%
Կալիում:
198 մգ of 3,400 մգ
6%
Նատրիում:
662 մգ of 2,300 մգ
29%
Ցինկ:
1.18 մգ of 11 մգ
11%
Պղինձ:
0.042 մգ of 1 մգ
5%
Մանգան:
0.011 մգ of 2 մգ
0%
Սելեն:
20.1 µg of 55 µg
37%
Choline, total:
47.8 մգ of 550 մգ
9%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Նատրիում
662 մգ
TOP 13%
Սելեն
20.1 µg
TOP 46%
Ցինկ
1.18 մգ
TOP 50%
Ֆոսֆոր
144 մգ
TOP 54%
Կալիում
198 մգ
TOP 59%
Choline, total
47.8 մգ
TOP 66%
Մագնեզիում
12 մգ
TOP 79%
Երկաթ
0.41 մգ
TOP 80%
Պղինձ
0.042 մգ
TOP 84%
Մանգան
0.011 մգ
TOP 89%
Կալցիում
5 մգ
TOP 91%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
37 IU of 5,000 IU
1%
Վիտամին E :
0.43 մգ of 15 մգ
3%
Վիտամին D (D2 + D3):
0.4 µg of 10 µg
4%
Վիտամին C:
0 մգ of 90 մգ
0%
Վիտամին B1:
0.276 մգ of 1 մգ
23%
Վիտամին B2:
0.081 մգ of 1 մգ
6%
Վիտամին B3:
4.022 մգ of 16 մգ
25%
Վիտամին B5:
0.555 մգ of 5 մգ
11%
Վիտամին B6:
0.266 մգ of 1 մգ
20%
Folate, total:
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամին B12:
0.5 µg of 2 µg
21%
Վիտամին K:
0 µg of 120 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B1
0.276 մգ
TOP 29%
Վիտամին B3
4.022 մգ
TOP 41%
Վիտամին B6
0.266 մգ
TOP 43%
Վիտամին B12
0.5 µg
TOP 49%
Վիտամին D (D2 + D3)
0.4 µg
TOP 49%
Վիտամին A
37 IU
TOP 53%
Վիտամին B5
0.555 մգ
TOP 55%
Վիտամին E
0.43 մգ
TOP 60%
Վիտամին B2
0.081 մգ
TOP 73%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Folate, total
0 µg
TOP 100%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 25%
12.62 գ of 50 գ
25%
Ճարպեր:
Daily Value: 61%
39.69 գ of 65 գ
61%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
1.28 գ of 300 գ
0%
Ջուր:
Daily Value: 2%
44.24 գ of 2,000 գ
2%
Այլ:
2.17 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
150 մգ of 280 մգ
54%
Տրեոնին:
555 մգ of 1,050 մգ
53%
Իզոլեյցին:
598 մգ of 1,400 մգ
43%
Լեյցին:
1039 մգ of 2,730 մգ
38%
Լիզին:
1123 մգ of 2,100 մգ
53%
Մեթիոնին:
346 մգ of 1,050 մգ
33%
Ֆենիլալանին:
524 մգ of 1,750 մգ
30%
Վալին:
638 մգ of 1,820 մգ
35%
Հիստիդին:
513 մգ of 700 մգ
73%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
13.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
17.439 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
6.454 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
1 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0 գ
Այլ:
0.28 գ
Խոզի բեկոն սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
Կալորիականություն | 417kcal | 21% | 13% | 8.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում |
Սպիտակուցներ | 12.62g | 30% | 38% | 4.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Ճարպեր | 39.69g | 61% | 4% | 1.2 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ում |
Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Զուտ ածխաջրեր | 1.28g | N/A | 68% | 42.3 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում |
Ածխաջրեր | 1.28g | 0% | 69% | 22 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում |
Խոլեստերին | 66mg | 22% | 29% | 5.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում |
Վիտամին D (D2 + D3) | 0.4µg | 4% | 49% | 5.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում |
Երկաթ | 0.41mg | 5% | 80% | 6.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Կալցիում | 5mg | 1% | 91% | 25 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում |
Կալիում | 198mg | 6% | 59% | 1.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում |
Մագնեզիում | 12mg | 3% | 79% | 11.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում |
Շաքար | 1g | N/A | 66% | 9 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում |
Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0% | 100% | N/A |
Պղինձ | 0.04mg | 5% | 84% | 3.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում |
Ցինկ | 1.18mg | 11% | 50% | 5.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Ֆոսֆոր | 144mg | 21% | 54% | 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում |
Նատրիում | 662mg | 29% | 13% | 1.4 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում |
Վիտամին A | 37IU | 1% | 53% | 451.5 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում |
Վիտամին A, RAE | 11µg | 1% | 50% | |
Վիտամին E | 0.43mg | 3% | 60% | 3.4 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում |
Մանգան | 0.01mg | 0% | 89% | |
Սելեն | 20.1µg | 37% | 46% | |
Վիտամին B1 | 0.28mg | 23% | 29% | Այնքան ինչքան Ոլոռ հում-ում |
Վիտամին B2 | 0.08mg | 6% | 73% | 1.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում |
Վիտամին B3 | 4.02mg | 25% | 41% | 2.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
Վիտամին B5 | 0.56mg | 11% | 55% | 2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում |
Վիտամին B6 | 0.27mg | 20% | 43% | 2.2 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում |
Վիտամին B12 | 0.5µg | 21% | 49% | 1.4 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում |
Վիտամին K | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Folate, total | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Տրանս ճարպ | 0.13g | N/A | 60% | 112 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում |
Հագեցած ճարպ | 13.3g | 66% | 9% | 2.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 17.44g | N/A | 11% | 1.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.45g | N/A | 15% | 7.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում |
Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0% | 71% | 2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում |
Տրեոնին | 0.56mg | 0% | 72% | 1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Իզոլեյցին | 0.6mg | 0% | 72% | 1.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում |
Լեյցին | 1.04mg | 0% | 73% | 2.3 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում |
Լիզին | 1.12mg | 0% | 70% | 2.5 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում |
Մեթիոնին | 0.35mg | 0% | 70% | 3.6 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում |
Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0% | 74% | 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում |
Վալին | 0.64mg | 0% | 73% | 3.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում |
Հիստիդին | 0.51mg | 0% | 68% | 1.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
Ֆրուկտոզա | 0g | 0% | 100% | N/A |
20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 43% | 172.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում |
22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | N/A | 43% | 292 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում |
18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.23g | N/A | 82% | 39.1 անգամ քիչ քան 'Canola'-ում |
22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | N/A | 37% | 7.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում |
20:3 n-3 | 0.03g | N/A | 88% | |
18:3 n-6 c,c,c | 0.01g | N/A | 87% | |
20:3 n-6 | 0.04g | N/A | 86% | |
20:2 n-6 c,c | 0.25g | N/A | 71% | |
18:2 n-6 c,c | 5.62g | N/A | 81% | 2.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 417
օրական դոզայի %-ը*
62%
Ճարպ ընդհանուր
40գ
59%
Հագեցած ճարպեր 13գ
22%
Խոլեստերին 66մգ
29%
Աղ 662մգ
0%
Ածխաջրեր ընդհանուր
1գ
0%
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
13գ
Վիտամին Դ
16մկգ
3%
Կալցիում
5մգ
1%
Երկաթ
0մգ
0%
Կալիում
198մգ
6%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև