Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Lotus root

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Lotus root

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Lotus root infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
7
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит меньше Натрий -85%
Содержит больше Цинк +135.9%
Содержит больше Кальций +40.6%
Содержит больше Железо +20.8%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Калий +603.8%
Содержит больше Медь +63.7%
Содержит больше Марганец +38.8%
Содержит больше Селен +16.7%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит меньше Натрий -85%
Содержит больше Цинк +135.9%
Содержит больше Кальций +40.6%
Содержит больше Железо +20.8%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Калий +603.8%
Содержит больше Медь +63.7%
Содержит больше Марганец +38.8%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
6
:
4
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B5 +49.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +176.9%
Содержит больше Витамин C +436.6%
Содержит больше Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B2 +74.6%
Содержит больше Витамин B6 +658.8%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B5 +49.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +176.9%
Содержит больше Витамин C +436.6%
Содержит больше Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B2 +74.6%
Содержит больше Витамин B6 +658.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Белки +53.5%
Содержит больше Жиры +590%
Содержит больше Вода +17.3%
Содержит больше Углеводы +720.5%
Содержит больше Другое +142.5%
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Белки +53.5%
Содержит больше Жиры +590%
Содержит больше Вода +17.3%
Содержит больше Углеводы +720.5%
Содержит больше Другое +142.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1945%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.5%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1945%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Lotus root
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Lotus root Мнение
0.2g 12.33g Lotus root
Белки 3.99g 2.6g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.1g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 17.23g Lotus root
Калорийность 23kcal 74kcal Lotus root
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g Lotus root
Клетчатка 1.9g 4.9g Lotus root
Кальций 32mg 45mg Lotus root
Железо 0.96mg 1.16mg Lotus root
Магний 27mg 23mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 100mg Lotus root
Калий 79mg 556mg Lotus root
Натрий 6mg 40mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.39mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.257mg Lotus root
Марганец 0.188mg 0.261mg Lotus root
Селен 0.6µg 0.7µg Lotus root
Витамин A 155IU 0IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 0µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg Alfalfa seeds
Витамин C 8.2mg 44mg Lotus root
Витамин B1 0.076mg 0.16mg Lotus root
Витамин B2 0.126mg 0.22mg Lotus root
Витамин B3 0.481mg 0.4mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.563mg 0.377mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.258mg Lotus root
Витамин B9, общий 36µg 13µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.02mg Lotus root
Треонин 0.134mg 0.051mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.054mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.069mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.094mg Alfalfa seeds
Метионин 0.022mg Lotus root
Фенилаланин 0.047mg Lotus root
Валин 0.145mg 0.055mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.038mg Lotus root
Насыщенные жиры 0.069g 0.03g Lotus root
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.02g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.02g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Lotus root
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
28%
Lotus root
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
30%
Lotus root

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.