Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Watermelon seeds

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Watermelon seeds

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Watermelon seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
8
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит меньше Натрий -93.9%
Содержит больше Кальций +68.8%
Содержит больше Железо +658.3%
Содержит больше Магний +1807.4%
Содержит больше Фосфор +978.6%
Содержит больше Калий +720.3%
Содержит больше Цинк +1013%
Содержит больше Медь +336.9%
Содержит больше Марганец +758.5%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Watermelon seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 273% 368% 324% 58% 13% 280% 229% 211% 0%
Содержит меньше Натрий -93.9%
Содержит больше Кальций +68.8%
Содержит больше Железо +658.3%
Содержит больше Магний +1807.4%
Содержит больше Фосфор +978.6%
Содержит больше Калий +720.3%
Содержит больше Цинк +1013%
Содержит больше Медь +336.9%
Содержит больше Марганец +758.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
5
:
5
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +62.7%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +15.1%
Содержит больше Витамин B3 +638%
Содержит больше Витамин B6 +161.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.1%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Watermelon seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 48% 34% 67% 21% 21% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +62.7%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +15.1%
Содержит больше Витамин B3 +638%
Содержит больше Витамин B6 +161.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
1
:
4
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Вода +1738%
Содержит больше Белки +610%
Содержит больше Жиры +6765.2%
Содержит больше Углеводы +629%
Содержит больше Другое +885%
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Watermelon seeds
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше Вода +1738%
Содержит больше Белки +610%
Содержит больше Жиры +6765.2%
Содержит больше Углеводы +629%
Содержит больше Другое +885%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
1
:
2
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13126.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6768.9%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Watermelon seeds
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: 28.094 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13126.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6768.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Watermelon seeds
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Watermelon seeds Мнение
0.2g 15.31g Watermelon seeds
Белки 3.99g 28.33g Watermelon seeds
Жиры 0.69g 47.37g Watermelon seeds
Углеводы 2.1g 15.31g Watermelon seeds
Калорийность 23kcal 557kcal Watermelon seeds
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g Watermelon seeds
Клетчатка 1.9g Alfalfa seeds
Кальций 32mg 54mg Watermelon seeds
Железо 0.96mg 7.28mg Watermelon seeds
Магний 27mg 515mg Watermelon seeds
Фосфор 70mg 755mg Watermelon seeds
Калий 79mg 648mg Watermelon seeds
Натрий 6mg 99mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 10.24mg Watermelon seeds
Медь 0.157mg 0.686mg Watermelon seeds
Марганец 0.188mg 1.614mg Watermelon seeds
Селен 0.6µg Alfalfa seeds
Витамин A 155IU 0IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 0µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg Alfalfa seeds
Витамин C 8.2mg 0mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.076mg 0.19mg Watermelon seeds
Витамин B2 0.126mg 0.145mg Watermelon seeds
Витамин B3 0.481mg 3.55mg Watermelon seeds
Витамин B5 0.563mg 0.346mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.089mg Watermelon seeds
Витамин B9, общий 36µg 58µg Watermelon seeds
Витамин K 30.5µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.39mg Watermelon seeds
Треонин 0.134mg 1.112mg Watermelon seeds
Изолейцин 0.143mg 1.342mg Watermelon seeds
Лейцин 0.267mg 2.149mg Watermelon seeds
Лизин 0.214mg 0.887mg Watermelon seeds
Метионин 0.834mg Watermelon seeds
Фенилаланин 2.031mg Watermelon seeds
Валин 0.145mg 1.556mg Watermelon seeds
Гистидин 0.775mg Watermelon seeds
Насыщенные жиры 0.069g 9.779g Alfalfa seeds
Мононенасыщенные жиры 0.056g 7.407g Watermelon seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 28.094g Watermelon seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Watermelon seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Radish seeds
Radish seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семена
Семена

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
19%
Watermelon seeds
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
177%
Watermelon seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Watermelon seeds
Продукт Watermelon seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.