Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Portobello

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Portobello

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Portobello infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
6
:
4
Portobello
Portobello
Содержит больше Кальций +966.7%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит меньше Натрий -45.5%
Содержит больше Цинк +41.5%
Содержит больше Марганец +180.6%
Содержит больше Фосфор +92.9%
Содержит больше Калий +453.2%
Содержит больше Медь +147.8%
Содержит больше Селен +3550%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Portobello
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 15% 10% 58% 39% 2% 18% 130% 9% 120%
Содержит больше Кальций +966.7%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит меньше Натрий -45.5%
Содержит больше Цинк +41.5%
Содержит больше Марганец +180.6%
Содержит больше Фосфор +92.9%
Содержит больше Калий +453.2%
Содержит больше Медь +147.8%
Содержит больше Селен +3550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
6
:
5
Portobello
Portobello
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +89.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +219.8%
Содержит больше Витамин B3 +1200.4%
Содержит больше Витамин B5 +124.2%
Содержит больше Витамин B6 +258.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.072
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Portobello
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 9% 0% 18% 93% 118% 76% 29% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +89.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +219.8%
Содержит больше Витамин B3 +1200.4%
Содержит больше Витамин B5 +124.2%
Содержит больше Витамин B6 +258.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.072

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Portobello
Portobello
Содержит больше Белки +21.6%
Содержит больше Жиры +19%
Содержит больше Углеводы +111.4%
Содержит больше Другое +160%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.66
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Portobello
3% 4% 91%
Белки: 3.28 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 4.44 г
Вода: 90.66 г
Другое: 1.04 г
Содержит больше Белки +21.6%
Содержит больше Жиры +19%
Содержит больше Углеводы +111.4%
Содержит больше Другое +160%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Portobello
Portobello
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +522.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.064
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Portobello
21% 3% 76%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.232 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +522.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.064

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
1
:
2
Portobello
Portobello
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +2725%
Alfalfa seeds
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Portobello
16% 84%
Крахмал: 0.43 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +2725%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Portobello
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Portobello Мнение
0.2g 2.24g Portobello
Белки 3.99g 3.28g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.58g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 4.44g Portobello
Калорийность 23kcal 29kcal Portobello
Крахмал 0.43g Portobello
Фруктоза 0.12g 0g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 2.26g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 2.2g Portobello
Кальций 32mg 3mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 0.4mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 13mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 135mg Portobello
Калий 79mg 437mg Portobello
Натрий 6mg 11mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.65mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.389mg Portobello
Марганец 0.188mg 0.067mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 21.9µg Portobello
Витамин A 155IU 0IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 0µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 0mg Alfalfa seeds
Витамин D 0IU 14IU Portobello
Витамин D 0µg 0.3µg Portobello
Витамин C 8.2mg 0mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.076mg 0.072mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.403mg Portobello
Витамин B3 0.481mg 6.255mg Portobello
Витамин B5 0.563mg 1.262mg Portobello
Витамин B6 0.034mg 0.122mg Portobello
Витамин B9, общий 36µg 19µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 0µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.045mg Portobello
Треонин 0.134mg 0.125mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.09mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.15mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.11mg Alfalfa seeds
Метионин 0.035mg Portobello
Фенилаланин 0.1mg Portobello
Валин 0.145mg 0.41mg Portobello
Гистидин 0.065mg Portobello
Насыщенные жиры 0.069g 0.064g Portobello
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.009g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.232g Alfalfa seeds
0.232g Portobello

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Portobello
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Portobello
Portobello vs Шитаки
Шитаки
Portobello
Portobello vs Chanterelle
Chanterelle
Portobello
Portobello vs Maitake mushrooms
Maitake mushrooms

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
30%
Portobello
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
40%
Portobello

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Portobello
Portobello содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Portobello - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.