Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Горчица сарептская

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Горчица сарептская

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Горчица сарептская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
7
:
2
Горчица сарептская
Горчица сарептская
Содержит больше Железо +10.3%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +318.2%
Содержит больше Кальций +268.8%
Содержит больше Калий +105.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.87
Одинаковое количество вещества Медь - 0.146
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Горчица сарептская
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 33% 10% 18% 15% 2% 6% 49% 0% 4%
Содержит больше Железо +10.3%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +318.2%
Содержит больше Кальций +268.8%
Содержит больше Калий +105.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.87
Одинаковое количество вещества Медь - 0.146
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
5
:
5
Горчица сарептская
Горчица сарептская
Содержит больше Витамин B1 +85.4%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +11.1%
Содержит больше Витамин B5 +369.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин A +7880.6%
Содержит больше Витамин E +8800%
Содержит больше Витамин C +208.5%
Содержит больше Витамин B6 +188.2%
Содержит больше Витамин K +1843.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.433
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Горчица сарептская
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 743% 36% 0% 85% 11% 15% 9% 8% 23% 7% 0% 1482%
Содержит больше Витамин B1 +85.4%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +11.1%
Содержит больше Витамин B5 +369.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин A +7880.6%
Содержит больше Витамин E +8800%
Содержит больше Витамин C +208.5%
Содержит больше Витамин B6 +188.2%
Содержит больше Витамин K +1843.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.433

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Горчица сарептская
Горчица сарептская
Содержит больше Белки +55.9%
Содержит больше Жиры +46.8%
Содержит больше Углеводы +114.8%
Содержит больше Другое +70%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.78
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Горчица сарептская
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Белки +55.9%
Содержит больше Жиры +46.8%
Содержит больше Углеводы +114.8%
Содержит больше Другое +70%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
1
:
2
Горчица сарептская
Горчица сарептская
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +789.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +96.4%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Горчица сарептская
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: 0.046 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +789.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +96.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Горчица сарептская
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Горчица сарептская Мнение
0.2g 2.51g Горчица сарептская
Белки 3.99g 2.56g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.47g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 4.51g Горчица сарептская
Калорийность 23kcal 26kcal Горчица сарептская
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 1.41g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 2g Горчица сарептская
Кальций 32mg 118mg Горчица сарептская
Железо 0.96mg 0.87mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 13mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 42mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 162mg Горчица сарептская
Натрий 6mg 9mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.22mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.146mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 155IU 12370IU Горчица сарептская
Витамин A, RAE 8µg 618µg Горчица сарептская
Витамин E 0.02mg 1.78mg Горчица сарептская
Витамин C 8.2mg 25.3mg Горчица сарептская
Витамин B1 0.076mg 0.041mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.063mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.433mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.563mg 0.12mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.098mg Горчица сарептская
Витамин B9, общий 36µg 9µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 592.7µg Горчица сарептская
Треонин 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg Alfalfa seeds
Валин 0.145mg Alfalfa seeds
Насыщенные жиры 0.069g 0.012g Горчица сарептская
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.11g Горчица сарептская
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.046g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Горчица сарептская
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Горчица сарептская
Горчица сарептская vs Сморчок
Сморчок
Горчица сарептская
Горчица сарептская vs Шитаки
Шитаки
Горчица сарептская
Горчица сарептская vs Грибной суп
Грибной суп

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
201%
Горчица сарептская
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
17%
Горчица сарептская

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.057g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.