Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Дайкон

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
8
:
2
Дайкон
Дайкон
Содержит больше Кальций +18.5%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Магний +68.8%
Содержит больше Фосфор +204.3%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +513.3%
Содержит больше Медь +36.5%
Содержит больше Марганец +394.7%
Содержит больше Калий +187.3%
Содержит больше Селен +16.7%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Дайкон
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Содержит больше Кальций +18.5%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Магний +68.8%
Содержит больше Фосфор +204.3%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +513.3%
Содержит больше Медь +36.5%
Содержит больше Марганец +394.7%
Содержит больше Калий +187.3%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
8
:
2
Дайкон
Дайкон
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +280%
Содержит больше Витамин B2 +530%
Содержит больше Витамин B3 +140.5%
Содержит больше Витамин B5 +308%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +10066.7%
Содержит больше Витамин C +168.3%
Содержит больше Витамин B6 +35.3%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Дайкон
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +280%
Содержит больше Витамин B2 +530%
Содержит больше Витамин B3 +140.5%
Содержит больше Витамин B5 +308%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +10066.7%
Содержит больше Витамин C +168.3%
Содержит больше Витамин B6 +35.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
3
Дайкон
Дайкон
Содержит больше Белки +565%
Содержит больше Жиры +590%
Содержит больше Углеводы +95.2%
Содержит больше Другое +45%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Дайкон
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +565%
Содержит больше Жиры +590%
Содержит больше Углеводы +95.2%
Содержит больше Другое +45%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Дайкон
Дайкон
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +229.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +808.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.5%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Дайкон
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +229.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +808.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Дайкон
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Дайкон Мнение
0.2g 2.5g Дайкон
Белки 3.99g 0.6g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.1g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 4.1g Дайкон
Калорийность 23kcal 18kcal Alfalfa seeds
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 2.5g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 1.6g Alfalfa seeds
Кальций 32mg 27mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 0.4mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 16mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 23mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 227mg Дайкон
Натрий 6mg 21mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.15mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.115mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.038mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 0.7µg Дайкон
Витамин A 155IU 0IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 0µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 0mg Alfalfa seeds
Витамин C 8.2mg 22mg Дайкон
Витамин B1 0.076mg 0.02mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.02mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.2mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.563mg 0.138mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.046mg Дайкон
Витамин B9, общий 36µg 28µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 0.3µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.003mg Дайкон
Треонин 0.134mg 0.025mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.026mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.031mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.03mg Alfalfa seeds
Метионин 0.006mg Дайкон
Фенилаланин 0.02mg Дайкон
Валин 0.145mg 0.028mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.011mg Дайкон
Насыщенные жиры 0.069g 0.03g Дайкон
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.017g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.045g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Дайкон
Дайкон vs Болгарский перец
Болгарский перец
Дайкон
Дайкон vs Редис
Редис
Дайкон
Дайкон vs Брюква
Брюква

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
11%
Дайкон
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
12%
Дайкон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.