Дайкон состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Дайкон
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 18 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: Прочитать подробную статью можно по ссылке: Дайкон - гликемчиеский индекс Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
32 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 1 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup slices (116 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -4.4 (щелочной) |
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 82% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 64% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 58% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 57% of foods
Медь ⓘHigher in Медь content than 54% of foods
Дайкон калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта Дайкон | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 18 | |
| 1 cup slices | 21 | 116 г |
| Калорийность различных разновидностей продукта Дайкон | Калории | Вес |
|---|---|---|
| Radishes, oriental, raw (этот продукт) | 18 | 100 г |
| Radishes, oriental, cooked, boiled, drained, without salt | 17 | 100 г |
| Radishes, oriental, cooked, boiled, drained, with salt | 17 | 100 г |
| Radishes, hawaiian style, pickled | 28 | 100 г |
| Radishes, oriental, dried | 271 | 100 г |
Дайкон гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Дайкон - гликемчиеский индекс
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Дайкон Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
66мг of 90мг
73%
Витамин B1:
0.06мг of 1мг
5%
Витамин B2:
0.06мг of 1мг
4.6%
Витамин B3:
0.6мг of 16мг
3.8%
Витамин B5:
0.41мг of 5мг
8.3%
Витамин B6:
0.14мг of 1мг
11%
Витамин B9:
84µg of 400µg
21%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
22мг of 550мг
4%
Витамин K:
0.9µg of 120µg
0.75%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 1%
0.6 г of 50 г
0.6 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0.1 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
4.1 г of 300 г
4.1 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
94.6 г of 2,000 г
94.6 г (5% of DV )
Другое:
0.6 г
0.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
9мг of 280мг
3.2%
Треонин:
75мг of 1,050мг
7.1%
Изолейцин:
78мг of 1,400мг
5.6%
Лейцин:
93мг of 2,730мг
3.4%
Лизин:
90мг of 2,100мг
4.3%
Метионин:
18мг of 1,050мг
1.7%
Фенилаланин:
60мг of 1,750мг
3.4%
Валин:
84мг of 1,820мг
4.6%
Гистидин:
33мг of 700мг
4.7%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Распределение пищевых волокон для продукта Дайкон
Сахар:
2.5 г
Клетчатка:
1.6 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Дайкон в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 18kcal | 1% | 98% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 0.6g | 1% | 89% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.1g | 0% | 93% |
В 333.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 22mg | 24% | 18% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 2.5g | N/A | 64% |
В 21.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 4.1g | 1% | 63% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 16mg | 4% | 71% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 27mg | 3% | 46% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 227mg | 7% | 53% |
В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.4mg | 5% | 80% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 2.5g | N/A | 57% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.6g | 6% | 42% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.12mg | 13% | 46% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.15mg | 1% | 87% |
В 42.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 23mg | 3% | 87% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 21mg | 1% | 81% |
В 23.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Селен | 0.7µg | 1% | 86% | |
| Марганец | 0.04mg | 2% | 69% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 88% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | 92% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.2mg | 1% | 87% |
В 47.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | 86% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 80% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.3µg | 0% | 84% |
В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 28µg | 7% | 43% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 7.3mg | 1% | 89% | |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0% | 89% |
В 196.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | N/A | 90% |
В 576.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | N/A | 90% |
В 1048.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0mg | 0% | 98% |
В 101.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.03mg | 0% | 96% |
В 28.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.03mg | 0% | 96% |
В 35.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.03mg | 0% | 97% |
В 78.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.03mg | 0% | 97% |
В 15.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.01mg | 0% | 97% |
В 16 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | 97% |
В 33.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.03mg | 0% | 96% |
В 72.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.01mg | 0% | 97% |
В 68.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 18
% дневной дозы*
0.15%
Жиры
0.1г
0.14%
Насыщенные жиры 0.03г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.91%
Соль 21мг
1.4%
Углеводы
4.1г
6.4%
Пищевые волокна
1.6г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
27мг
2.7%
Железо
0.4мг
5%
Калий
227мг
6.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже