Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Стручковый перец

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Стручковый перец

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Стручковый перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
6
:
4
Стручковый перец
Стручковый перец
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит больше Фосфор +52.2%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Цинк +206.7%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Калий +330.4%
Содержит больше Медь +10.8%
Содержит больше Марганец +26.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Стручковый перец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит больше Фосфор +52.2%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Цинк +206.7%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Калий +330.4%
Содержит больше Медь +10.8%
Содержит больше Марганец +26.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 25

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
4
:
6
Стручковый перец
Стручковый перец
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B5 +823%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%
Содержит больше Витамин K +113.3%
Содержит больше Витамин A +660.6%
Содержит больше Витамин E +3350%
Содержит больше Витамин C +2857.3%
Содержит больше Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин B3 +97.5%
Содержит больше Витамин B6 +717.6%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Стручковый перец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B5 +823%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%
Содержит больше Витамин K +113.3%
Содержит больше Витамин A +660.6%
Содержит больше Витамин E +3350%
Содержит больше Витамин C +2857.3%
Содержит больше Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин B3 +97.5%
Содержит больше Витамин B6 +717.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Стручковый перец
Стручковый перец
Содержит больше Белки +99.5%
Содержит больше Жиры +245%
Содержит больше Углеводы +350.5%
Содержит больше Другое +50%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.74
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Стручковый перец
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше Белки +99.5%
Содержит больше Жиры +245%
Содержит больше Углеводы +350.5%
Содержит больше Другое +50%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Стручковый перец
Стручковый перец
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +275.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Стручковый перец
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +275.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Стручковый перец
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Стручковый перец Мнение
0.2g 7.96g Стручковый перец
Белки 3.99g 2g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.2g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 9.46g Стручковый перец
Калорийность 23kcal 40kcal Стручковый перец
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 5.1g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 1.5g Alfalfa seeds
Кальций 32mg 18mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 1.2mg Стручковый перец
Магний 27mg 25mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 46mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 340mg Стручковый перец
Натрий 6mg 7mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.3mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.174mg Стручковый перец
Марганец 0.188mg 0.237mg Стручковый перец
Селен 0.6µg 0.5µg Alfalfa seeds
Витамин A 155IU 1179IU Стручковый перец
Витамин A, RAE 8µg 59µg Стручковый перец
Витамин E 0.02mg 0.69mg Стручковый перец
Витамин C 8.2mg 242.5mg Стручковый перец
Витамин B1 0.076mg 0.09mg Стручковый перец
Витамин B2 0.126mg 0.09mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.95mg Стручковый перец
Витамин B5 0.563mg 0.061mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.278mg Стручковый перец
Витамин B9, общий 36µg 23µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 14.3µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.026mg Стручковый перец
Треонин 0.134mg 0.074mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.065mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.105mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.089mg Alfalfa seeds
Метионин 0.024mg Стручковый перец
Фенилаланин 0.062mg Стручковый перец
Валин 0.145mg 0.084mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.041mg Стручковый перец
Насыщенные жиры 0.069g 0.021g Стручковый перец
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.011g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.109g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Стручковый перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Стручковый перец
Стручковый перец vs Помидор
Помидор
Стручковый перец
Стручковый перец vs Лук
Лук
Стручковый перец
Стручковый перец vs Болгарский перец
Болгарский перец

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
90%
Стручковый перец
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
22%
Стручковый перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.