Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Таро

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Таро

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
7
Таро
Таро
Содержит больше Железо +74.5%
Содержит меньше Натрий -45.5%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Кальций +34.4%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит больше Калий +648.1%
Содержит больше Марганец +103.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.172
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Таро
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Содержит больше Железо +74.5%
Содержит меньше Натрий -45.5%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Кальций +34.4%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит больше Калий +648.1%
Содержит больше Марганец +103.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.172

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
6
:
4
Таро
Таро
Содержит больше Витамин A +103.9%
Содержит больше Витамин C +82.2%
Содержит больше Витамин B2 +404%
Содержит больше Витамин B5 +85.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.6%
Содержит больше Витамин K +2950%
Содержит больше Витамин E +11800%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +24.7%
Содержит больше Витамин B6 +732.4%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Таро
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +103.9%
Содержит больше Витамин C +82.2%
Содержит больше Витамин B2 +404%
Содержит больше Витамин B5 +85.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.6%
Содержит больше Витамин K +2950%
Содержит больше Витамин E +11800%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +24.7%
Содержит больше Витамин B6 +732.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Таро
Таро
Содержит больше Белки +166%
Содержит больше Жиры +245%
Содержит больше Вода +31.4%
Содержит больше Углеводы +1160%
Содержит больше Другое +200%
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Таро
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Белки +166%
Содержит больше Жиры +245%
Содержит больше Вода +31.4%
Содержит больше Углеводы +1160%
Содержит больше Другое +200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Таро
Таро
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +392.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.6%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Таро
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +392.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Таро
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Таро Мнение
0.2g 22.36g Таро
Белки 3.99g 1.5g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.2g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 26.46g Таро
Калорийность 23kcal 112kcal Таро
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 0.4g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 4.1g Таро
Кальций 32mg 43mg Таро
Железо 0.96mg 0.55mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 33mg Таро
Фосфор 70mg 84mg Таро
Калий 79mg 591mg Таро
Натрий 6mg 11mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.23mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.172mg Таро
Марганец 0.188mg 0.383mg Таро
Селен 0.6µg 0.7µg Таро
Витамин A 155IU 76IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 4µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 2.38mg Таро
Витамин C 8.2mg 4.5mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.076mg 0.095mg Таро
Витамин B2 0.126mg 0.025mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.6mg Таро
Витамин B5 0.563mg 0.303mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.283mg Таро
Витамин B9, общий 36µg 22µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 1µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.023mg Таро
Треонин 0.134mg 0.069mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.054mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.111mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.067mg Alfalfa seeds
Метионин 0.02mg Таро
Фенилаланин 0.082mg Таро
Валин 0.145mg 0.082mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.034mg Таро
Насыщенные жиры 0.069g 0.041g Таро
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.016g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.083g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Таро
Таро vs Батат
Батат
Таро
Таро vs Маниок съедобный
Маниок съедобный
Таро
Таро vs Морковь
Морковь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
18%
Таро
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
26%
Таро

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.