Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Barley flour
  5. Compare
  6. Barley flour vs. Отруби

Сравнить продукты Barley flour и Отруби

Сравнить

Инфографика

Barley flour vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Barley flour
Barley flour
9
:
1
Отруби
Отруби
Содержит больше Кальций +220%
Содержит больше Железо +204.5%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +148.7%
Содержит больше Калий +235.9%
Содержит больше Цинк +277.4%
Содержит больше Медь +419.7%
Содержит больше Селен +389.6%
Содержит меньше Натрий -75%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.964
Barley flour
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 101% 69% 127% 28% 1% 55% 115% 135% 206%
Отруби
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Содержит больше Кальций +220%
Содержит больше Железо +204.5%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +148.7%
Содержит больше Калий +235.9%
Содержит больше Цинк +277.4%
Содержит больше Медь +419.7%
Содержит больше Селен +389.6%
Содержит меньше Натрий -75%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.964

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Barley flour
Barley flour
7
:
1
Отруби
Отруби
Содержит больше Витамин B1 +131.3%
Содержит больше Витамин B2 +235.3%
Содержит больше Витамин B3 +4253.5%
Содержит больше Витамин B6 +1484%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +49.7%
Barley flour
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 0% 93% 27% 118% 9% 92% 6% 0% 6%
Отруби
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +131.3%
Содержит больше Витамин B2 +235.3%
Содержит больше Витамин B3 +4253.5%
Содержит больше Витамин B6 +1484%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +49.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Barley flour
Barley flour
4
:
1
Отруби
Отруби
Содержит больше Белки +227.1%
Содержит больше Жиры +86%
Содержит больше Углеводы +551.4%
Содержит больше Другое +159.2%
Содержит больше Вода +593.6%
Barley flour
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
Отруби
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Белки +227.1%
Содержит больше Жиры +86%
Содержит больше Углеводы +551.4%
Содержит больше Другое +159.2%
Содержит больше Вода +593.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Barley flour
Barley flour
1
:
2
Отруби
Отруби
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42%
Barley flour
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.335 г
Мононенасыщенные жиры: 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: 0.771 г
Отруби
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Barley flour Отруби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Barley flour Отруби Мнение
64.42g 8.84g Barley flour
Белки 10.5g 3.21g Barley flour
Жиры 1.6g 0.86g Barley flour
Углеводы 74.52g 11.44g Barley flour
Калорийность 345kcal 40kcal Barley flour
Сахар 0.8g Отруби
Клетчатка 10.1g 2.6g Barley flour
Кальций 32mg 10mg Barley flour
Железо 2.68mg 0.88mg Barley flour
Магний 96mg 40mg Barley flour
Фосфор 296mg 119mg Barley flour
Калий 309mg 92mg Barley flour
Натрий 4mg 1mg Отруби
Цинк 2mg 0.53mg Barley flour
Медь 0.343mg 0.066mg Barley flour
Марганец 1.034mg 0.964mg Barley flour
Селен 37.7µg 7.7µg Barley flour
Витамин E 0.57mg Barley flour
Витамин B1 0.37mg 0.16mg Barley flour
Витамин B2 0.114mg 0.034mg Barley flour
Витамин B3 6.269mg 0.144mg Barley flour
Витамин B5 0.145mg 0.217mg Отруби
Витамин B6 0.396mg 0.025mg Barley flour
Витамин B9, общий 8µg 6µg Barley flour
Витамин K 2.2µg Barley flour
Триптофан 0.175mg 0.057mg Barley flour
Треонин 0.356mg 0.086mg Barley flour
Изолейцин 0.383mg 0.114mg Barley flour
Лейцин 0.713mg 0.235mg Barley flour
Лизин 0.391mg 0.13mg Barley flour
Метионин 0.202mg 0.057mg Barley flour
Фенилаланин 0.589mg 0.155mg Barley flour
Валин 0.515mg 0.165mg Barley flour
Гистидин 0.236mg 0.07mg Barley flour
Насыщенные жиры 0.335g 0.163g Отруби
Мононенасыщенные жиры 0.205g 0.291g Отруби
Полиненасыщенные жиры 0.771g 0.339g Barley flour

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Barley flour Отруби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Barley flour
Barley flour vs Мука
Мука
Barley flour
Barley flour vs Potato flour
Potato flour
Barley flour
Barley flour vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Отруби
Отруби vs Овёс посевной
Овёс посевной
Отруби
Отруби vs Рис
Рис
Отруби
Отруби vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Barley flour
6%
Отруби
Итоговая оценка минералов
84%
Barley flour
33%
Отруби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.172g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отруби
Гликемический индекс продукта Отруби ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Barley flour
Продукт Barley flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Barley flour
Продукт Barley flour более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.