Сравнить продукты Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) и Russet potato
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+366.7%
Содержит
больше
Железо
+90.7%
Содержит
больше
Магний
+183.3%
Содержит
больше
Фосфор
+39.4%
Содержит
больше
Калий
+10.5%
Содержит
меньше
Натрий
-21.4%
Содержит
больше
Медь
+87.9%
Содержит
больше
Марганец
+135.1%
Содержит
больше
Селен
+80%
Содержит
больше
Цинк
+16.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 550
Содержит
больше
Кальций
+366.7%
Содержит
больше
Железо
+90.7%
Содержит
больше
Магний
+183.3%
Содержит
больше
Фосфор
+39.4%
Содержит
больше
Калий
+10.5%
Содержит
меньше
Натрий
-21.4%
Содержит
больше
Медь
+87.9%
Содержит
больше
Марганец
+135.1%
Содержит
больше
Селен
+80%
Содержит
больше
Цинк
+16.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 550
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+17240%
Содержит
больше
Витамин C
+960.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+170.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+654.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+126.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+392.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+21.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+503.2%
Содержит
больше
Витамин A
+17240%
Содержит
больше
Витамин C
+960.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+170.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+654.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+126.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+392.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+21.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+503.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+101.5%
Содержит
больше
Жиры
+430.8%
Содержит
больше
Вода
+19.9%
Содержит
больше
Углеводы
+551.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.35
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Содержит
больше
Белки
+101.5%
Содержит
больше
Жиры
+430.8%
Содержит
больше
Вода
+19.9%
Содержит
больше
Углеводы
+551.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.35
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.29g | 19.14g |
|
|
| Белки | 5.3g | 2.63g |
|
| Жиры | 0.69g | 0.13g |
|
| Углеводы | 3.29g | 21.44g |
|
| Калорийность | 30kcal | 97kcal |
|
| Крахмал | 17.45g |
|
|
| Фруктоза | 0.32g |
|
|
| Сахар | 1.08g |
|
|
| Клетчатка | 2.3g |
|
|
| Кальций | 84mg | 18mg |
|
| Железо | 2.04mg | 1.07mg |
|
| Магний | 85mg | 30mg |
|
| Фосфор | 99mg | 71mg |
|
| Калий | 608mg | 550mg |
|
| Натрий | 11mg | 14mg |
|
| Цинк | 0.3mg | 0.35mg |
|
| Медь | 0.201mg | 0.107mg |
|
| Марганец | 0.536mg | 0.228mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.5µg |
|
| Витамин A | 1734IU | 10IU |
|
| Витамин A, RAE | 87µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.07mg |
|
|
| Витамин C | 88mg | 8.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.067mg |
|
| Витамин B2 | 0.362mg | 0.048mg |
|
| Витамин B3 | 1.11mg | 1.348mg |
|
| Витамин B5 | 0.063mg | 0.38mg |
|
| Витамин B6 | 0.803mg | 0.354mg |
|
| Витамин B9, общий | 128µg | 26µg |
|
| Витамин K | 2µg |
|
|
| Триптофан | 0.027mg |
|
|
| Треонин | 0.086mg |
|
|
| Изолейцин | 0.085mg |
|
|
| Лейцин | 0.125mg |
|
|
| Лизин | 0.137mg |
|
|
| Метионин | 0.041mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.104mg |
|
|
| Валин | 0.131mg |
|
|
| Гистидин | 0.044mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.032g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.054g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
18%
Итоговая оценка минералов
41%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) ниже (Разница - 82)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах