Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
  5. Compare
  6. Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) vs. Sweet onion

Сравнить продукты Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) и Sweet onion

Сравнить

Инфографика

Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) vs Sweet onion infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
9
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Кальций +320%
Содержит больше Железо +684.6%
Содержит больше Магний +844.4%
Содержит больше Фосфор +266.7%
Содержит больше Калий +410.9%
Содержит больше Цинк +130.8%
Содержит больше Медь +258.9%
Содержит больше Марганец +605.3%
Содержит больше Селен +80%
Содержит меньше Натрий -27.3%
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 77% 61% 43% 54% 2% 9% 67% 70% 5%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Содержит больше Кальций +320%
Содержит больше Железо +684.6%
Содержит больше Магний +844.4%
Содержит больше Фосфор +266.7%
Содержит больше Калий +410.9%
Содержит больше Цинк +130.8%
Содержит больше Медь +258.9%
Содержит больше Марганец +605.3%
Содержит больше Селен +80%
Содержит меньше Натрий -27.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
8
:
3
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Витамин A +173300%
Содержит больше Витамин C +1733.3%
Содержит больше Витамин B1 +341.5%
Содержит больше Витамин B2 +1710%
Содержит больше Витамин B3 +734.6%
Содержит больше Витамин B6 +517.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +456.5%
Содержит больше Витамин B5 +55.6%
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 105% 0% 0% 294% 46% 84% 21% 4% 186% 96% 0% 0%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +173300%
Содержит больше Витамин C +1733.3%
Содержит больше Витамин B1 +341.5%
Содержит больше Витамин B2 +1710%
Содержит больше Витамин B3 +734.6%
Содержит больше Витамин B6 +517.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +456.5%
Содержит больше Витамин B5 +55.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
3
:
2
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Белки +562.5%
Содержит больше Жиры +762.5%
Содержит больше Другое +345.5%
Содержит больше Углеводы +129.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
5% 3% 89%
Белки: 5.3 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 3.29 г
Вода: 89.25 г
Другое: 1.47 г
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше Белки +562.5%
Содержит больше Жиры +762.5%
Содержит больше Другое +345.5%
Содержит больше Углеводы +129.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) Sweet onion
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) Sweet onion Мнение
3.29g 6.65g Sweet onion
Белки 5.3g 0.8g Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Жиры 0.69g 0.08g Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Углеводы 3.29g 7.55g Sweet onion
Калорийность 30kcal 32kcal Sweet onion
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 5.02g Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Клетчатка 0.9g Sweet onion
Кальций 84mg 20mg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Железо 2.04mg 0.26mg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Магний 85mg 9mg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Фосфор 99mg 27mg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Калий 608mg 119mg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Натрий 11mg 8mg Sweet onion
Цинк 0.3mg 0.13mg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Медь 0.201mg 0.056mg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Марганец 0.536mg 0.076mg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Селен 0.9µg 0.5µg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Витамин A 1734IU 1IU Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Витамин A, RAE 87µg 0µg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Витамин E 0.02mg Sweet onion
Витамин C 88mg 4.8mg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Витамин B1 0.181mg 0.041mg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Витамин B2 0.362mg 0.02mg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Витамин B3 1.11mg 0.133mg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Витамин B5 0.063mg 0.098mg Sweet onion
Витамин B6 0.803mg 0.13mg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Витамин B9, общий 128µg 23µg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Витамин K 0.3µg Sweet onion
Триптофан 0.009mg Sweet onion
Треонин 0.018mg Sweet onion
Изолейцин 0.014mg Sweet onion
Лейцин 0.025mg Sweet onion
Лизин 0.033mg Sweet onion
Метионин 0.009mg Sweet onion
Фенилаланин 0.024mg Sweet onion
Валин 0.02mg Sweet onion
Гистидин 0.011mg Sweet onion

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) Sweet onion
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) vs
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) vs
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) vs
Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
7%
Sweet onion
Итоговая оценка минералов
41%
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
8%
Sweet onion

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.02g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Продукт Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Продукт Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168391/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.