Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Cardoon
  5. Compare
  6. Cardoon vs. Лук

Сравнить продукты Cardoon и Лук

Сравнить

Инфографика

Cardoon vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Cardoon
Cardoon
6
:
3
Лук
Лук
Содержит больше Кальций +204.3%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Магний +320%
Содержит больше Калий +174%
Содержит больше Медь +492.3%
Содержит больше Марганец +98.4%
Содержит больше Фосфор +26.1%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Селен +150%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.17
Cardoon
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 27% 30% 10% 36% 23% 5% 77% 34% 2%
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Содержит больше Кальций +204.3%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Магний +320%
Содержит больше Калий +174%
Содержит больше Медь +492.3%
Содержит больше Марганец +98.4%
Содержит больше Фосфор +26.1%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Селен +150%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.17

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Cardoon
Cardoon
4
:
6
Лук
Лук
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +158.6%
Содержит больше Витамин B5 +174.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +257.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +270%
Содержит больше Витамин B1 +130%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.12
Cardoon
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 7% 5% 7% 6% 21% 27% 51% 0% 0%
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +158.6%
Содержит больше Витамин B5 +174.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +257.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +270%
Содержит больше Витамин B1 +130%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cardoon
Cardoon
2
:
2
Лук
Лук
Содержит больше Другое +222.9%
Содержит больше Белки +57.1%
Содержит больше Углеводы +129.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11
Cardoon
4% 94%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.07 г
Вода: 94 г
Другое: 1.13 г
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Другое +222.9%
Содержит больше Белки +57.1%
Содержит больше Углеводы +129.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cardoon
Cardoon
3
:
0
Лук
Лук
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +38.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +141.2%
Cardoon
16% 26% 59%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.041 г
Лук
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +38.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +141.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cardoon Лук
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cardoon Лук Мнение
2.47g 7.64g Лук
Белки 0.7g 1.1g Лук
Жиры 0.1g 0.1g
Углеводы 4.07g 9.34g Лук
Калорийность 17kcal 40kcal Лук
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 4.24g Cardoon
Клетчатка 1.6g 1.7g Лук
Кальций 70mg 23mg Cardoon
Железо 0.7mg 0.21mg Cardoon
Магний 42mg 10mg Cardoon
Фосфор 23mg 29mg Лук
Калий 400mg 146mg Cardoon
Натрий 170mg 4mg Лук
Цинк 0.17mg 0.17mg
Медь 0.231mg 0.039mg Cardoon
Марганец 0.256mg 0.129mg Cardoon
Селен 0.2µg 0.5µg Лук
Витамин A 0IU 2IU Лук
Витамин E 0.02mg Лук
Витамин C 2mg 7.4mg Лук
Витамин B1 0.02mg 0.046mg Лук
Витамин B2 0.03mg 0.027mg Cardoon
Витамин B3 0.3mg 0.116mg Cardoon
Витамин B5 0.338mg 0.123mg Cardoon
Витамин B6 0.116mg 0.12mg Лук
Витамин B9, общий 68µg 19µg Cardoon
Витамин K 0.4µg Лук
Триптофан 0.014mg Лук
Треонин 0.021mg Лук
Изолейцин 0.014mg Лук
Лейцин 0.025mg Лук
Лизин 0.039mg Лук
Метионин 0.002mg Лук
Фенилаланин 0.025mg Лук
Валин 0.021mg Лук
Гистидин 0.014mg Лук
Насыщенные жиры 0.011g 0.042g Cardoon
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.013g Cardoon
Полиненасыщенные жиры 0.041g 0.017g Cardoon

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cardoon Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Cardoon
Cardoon vs Артишок
Артишок
Cardoon
Cardoon vs Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная
Cardoon
Cardoon vs Топинамбур
Топинамбур
Лук
Лук vs Лук скорода
Лук скорода
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук
Лук vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Cardoon
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
26%
Cardoon
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 166mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cardoon
Cardoon содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cardoon
Cardoon содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cardoon
Гликемический индекс продукта Cardoon ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cardoon
Cardoon дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cardoon
Продукт Cardoon более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cardoon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169981/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.