Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Carp
  5. Сравнить
  6. Carp vs. Sunfish

Сравнить продукты Carp и Sunfish

Сравнить

Инфографика

Carp vs Sunfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Carp
Carp
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 16% 38% 60% 24% 52% 228% 8.2% 6.5% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 40% 58% 128% 54% 99% 13% 117% 88%
Содержит больше ФосфорФосфор +129.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.8%
Содержит больше КальцийКальций +98.1%
Содержит больше МедьМедь +427.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1694%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Калий ~449mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.54mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.99mg
Одинаковое количество вещества Селен ~16.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Carp
Carp
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 1.9% 0% 0% 35% 16% 39% 52% 51% 184% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 3.5% 0% 0% 23% 20% 27% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +81.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +57.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Carp
Carp
1
23% 7% 70%
Белки: 22.86 г
Жиры: 7.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.63 г
Другое: 0.34 г
25% 74%
Белки: 24.87 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.72 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +696.7%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.87g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Carp
Carp
2
22% 48% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.388 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.985 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.835 г
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.178 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.315 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1890%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +482.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carp Sunfish
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carp Sunfish Мнение
Калорийность 162kcal 114kcal Carp
Белки 22.86g 24.87g Sunfish
Жиры 7.17g 0.9g Carp
Витамин C 1.6mg 1mg Carp
Холестерин 84mg 86mg Carp
Магний 38mg 38mg
Кальций 52mg 103mg Sunfish
Калий 427mg 449mg Sunfish
Железо 1.59mg 1.54mg Carp
Медь 0.073mg 0.385mg Sunfish
Цинк 1.9mg 1.99mg Sunfish
Фосфор 531mg 231mg Carp
Натрий 63mg 103mg Carp
Витамин A 32IU 58IU Sunfish
Витамин A, RAE 10µg 17µg Sunfish
Марганец 0.05mg 0.897mg Sunfish
Селен 16.2µg 16.2µg
Витамин B1 0.14mg 0.092mg Carp
Витамин B2 0.07mg 0.085mg Sunfish
Витамин B3 2.1mg 1.462mg Carp
Витамин B5 0.87mg 0.865mg Carp
Витамин B6 0.219mg 0.138mg Carp
Витамин B12 1.47µg 2.31µg Sunfish
Витамин B9 17µg 17µg
Насыщенные жиры 1.388g 0.178g Sunfish
Мононенасыщенные жиры 2.985g 0.15g Carp
Полиненасыщенные жиры 1.835g 0.315g Carp
Триптофан 0.256mg 0.279mg Sunfish
Треонин 1.002mg 1.09mg Sunfish
Изолейцин 1.054mg 1.146mg Sunfish
Лейцин 1.858mg 2.022mg Sunfish
Лизин 2.1mg 2.284mg Sunfish
Метионин 0.677mg 0.736mg Sunfish
Фенилаланин 0.893mg 0.971mg Sunfish
Валин 1.178mg 1.281mg Sunfish
Гистидин 0.673mg 0.732mg Sunfish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.305g 0.047g Carp
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0.092g Carp
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0.042g Carp

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carp Sunfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Carp
Carp vs Catfish
Catfish
Carp
Carp vs Croaker raw
Croaker raw
Carp
Carp vs Mahimahi
Mahimahi
Sunfish
Sunfish vs Tilefish raw
Tilefish raw
Sunfish
Sunfish vs Trout
Trout
Sunfish
Sunfish vs Turbot raw
Turbot raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Carp
36%
Sunfish
Итоговая оценка минералов
55%
Carp
66%
Sunfish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Sunfish
Продукт Sunfish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sunfish
Sunfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Carp
Carp содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Carp
Carp содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carp - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients
  2. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172003/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.