Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Chicken breast
  5. Compare
  6. Chicken breast vs. Chicken thigh raw

Сравнить продукты Chicken breast и Chicken thigh raw

Сравнить

Инфографика

Chicken breast vs Chicken thigh raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Chicken breast
Chicken breast
8
:
1
Chicken thigh raw
Chicken thigh raw
Содержит больше Кальций +128.6%
Содержит больше Железо +67.6%
Содержит больше Магний +72.2%
Содержит больше Фосфор +56.7%
Содержит больше Калий +35.3%
Содержит больше Марганец +61.5%
Содержит больше Селен +38.6%
Содержит больше Цинк +19.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 81
Одинаковое количество вещества Медь - 0.054
Chicken breast
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 43% 23% 106% 25% 11% 30% 18% 3% 143%
Chicken thigh raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 26% 13% 68% 18% 11% 36% 18% 2% 104%
Содержит больше Кальций +128.6%
Содержит больше Железо +67.6%
Содержит больше Магний +72.2%
Содержит больше Фосфор +56.7%
Содержит больше Калий +35.3%
Содержит больше Марганец +61.5%
Содержит больше Селен +38.6%
Содержит больше Цинк +19.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 81
Одинаковое количество вещества Медь - 0.054

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Chicken breast
Chicken breast
7
:
3
Chicken thigh raw
Chicken thigh raw
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B3 +219.6%
Содержит больше Витамин B5 +447.4%
Содержит больше Витамин B6 +84.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +14.3%
Содержит больше Витамин A +239.1%
Содержит больше Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B12 +67.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.073
Chicken breast
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 9% 3% 0% 20% 29% 278% 63% 148% 3% 47% 6%
Chicken thigh raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 5% 3% 0% 19% 34% 87% 12% 81% 3% 78% 6%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B3 +219.6%
Содержит больше Витамин B5 +447.4%
Содержит больше Витамин B6 +84.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +14.3%
Содержит больше Витамин A +239.1%
Содержит больше Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B12 +67.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.073

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chicken breast
Chicken breast
3
:
2
Chicken thigh raw
Chicken thigh raw
Содержит больше Белки +102.4%
Содержит больше Углеводы +104%
Содержит больше Другое +653.3%
Содержит больше Жиры +252.7%
Содержит больше Вода +10.4%
Chicken breast
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
Chicken thigh raw
17% 17% 66%
Белки: 16.52 г
Жиры: 16.61 г
Углеводы: 0.25 г
Вода: 66.47 г
Другое: 0.15 г
Содержит больше Белки +102.4%
Содержит больше Углеводы +104%
Содержит больше Другое +653.3%
Содержит больше Жиры +252.7%
Содержит больше Вода +10.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chicken breast
Chicken breast
1
:
2
Chicken thigh raw
Chicken thigh raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +303.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +224%
Chicken breast
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: 1.07 г
Chicken thigh raw
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 4.524 г
Мононенасыщенные жиры: 6.94 г
Полиненасыщенные жиры: 3.467 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +303.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +224%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chicken breast Chicken thigh raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chicken breast Chicken thigh raw Мнение
0.51g 0.25g Chicken breast
Белки 33.44g 16.52g Chicken breast
Жиры 4.71g 16.61g Chicken thigh raw
Углеводы 0.51g 0.25g Chicken breast
Калорийность 187kcal 221kcal Chicken thigh raw
Кальций 16mg 7mg Chicken breast
Железо 1.14mg 0.68mg Chicken breast
Магний 31mg 18mg Chicken breast
Фосфор 246mg 157mg Chicken breast
Калий 276mg 204mg Chicken breast
Натрий 79mg 81mg Chicken breast
Цинк 1.08mg 1.29mg Chicken thigh raw
Медь 0.054mg 0.054mg
Марганец 0.021mg 0.013mg Chicken breast
Селен 26.2µg 18.9µg Chicken breast
Витамин A 23IU 78IU Chicken thigh raw
Витамин A, RAE 7µg 23µg Chicken thigh raw
Витамин E 0.42mg 0.21mg Chicken breast
Витамин D 5IU 3IU Chicken breast
Витамин D 0.1µg 0.1µg
Витамин B1 0.079mg 0.073mg Chicken breast
Витамин B2 0.125mg 0.145mg Chicken thigh raw
Витамин B3 14.782mg 4.625mg Chicken breast
Витамин B5 1.04mg 0.19mg Chicken breast
Витамин B6 0.64mg 0.347mg Chicken breast
Витамин B9, общий 4µg 3µg Chicken breast
Витамин B12 0.37µg 0.62µg Chicken thigh raw
Витамин K 2.4µg 2.1µg Chicken breast
Триптофан 0.39mg 0.167mg Chicken breast
Треонин 1.412mg 0.735mg Chicken breast
Изолейцин 1.765mg 0.731mg Chicken breast
Лейцин 2.509mg 1.318mg Chicken breast
Лизин 2.836mg 1.448mg Chicken breast
Метионин 0.925mg 0.438mg Chicken breast
Фенилаланин 1.328mg 0.632mg Chicken breast
Валин 1.659mg 0.764mg Chicken breast
Гистидин 1.037mg 0.465mg Chicken breast
Холестерин 91mg 98mg Chicken breast
Транс-жиры 0.085g Chicken breast
Насыщенные жиры 1.29g 4.524g Chicken breast
0.03g 0.007g Chicken breast
0.01g 0.004g Chicken breast
0.02g 0.01g Chicken breast
Мононенасыщенные жиры 1.72g 6.94g Chicken thigh raw
Полиненасыщенные жиры 1.07g 3.467g Chicken thigh raw
0.021g Chicken thigh raw
3.05g Chicken thigh raw
0.018g Chicken thigh raw
0.144g Chicken thigh raw
0.001g Chicken thigh raw
0.034g Chicken thigh raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chicken breast Chicken thigh raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Chicken breast
27%
Chicken thigh raw
Итоговая оценка минералов
40%
Chicken breast
29%
Chicken thigh raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Chicken breast
Chicken breast содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Chicken breast
Chicken breast содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chicken breast
Chicken breast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.234g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chicken breast
Продукт Chicken breast более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chicken breast
Продукт Chicken breast более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chicken breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients
  2. Chicken thigh raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.