Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Chicken breast
  5. Сравнить
  6. Chicken breast vs. Chicken thigh raw

Сравнить продукты Chicken breast и Chicken thigh raw

Сравнить

Инфографика

Chicken breast vs Chicken thigh raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 18% 26% 18% 35% 67% 11% 1.7% 103%
Содержит больше МагнийМагний +72.2%
Содержит больше КальцийКальций +128.6%
Содержит больше КалийКалий +35.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.7%
Содержит больше МарганецМарганец +61.5%
Содержит больше СеленСелен +38.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.054mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 4.2% 1.5% 18% 33% 87% 11% 80% 78% 5.3% 2.3% 25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +219.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +447.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +109.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +228.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +67.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.073mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chicken breast Chicken thigh raw DV% diff.
Витамин B3 14.782mg 4.625mg 63%
Белки 33.44g 16.52g 34%
Витамин B6 0.64mg 0.347mg 23%
Жиры 4.71g 16.61g 18%
Витамин B5 1.04mg 0.19mg 17%
Полиненасыщенные жиры 1.07g 3.467g 16%
Насыщенные жиры 1.29g 4.524g 15%
Селен 26.2µg 18.9µg 13%
Мононенасыщенные жиры 1.72g 6.94g 13%
Фосфор 246mg 157mg 13%
Витамин B12 0.37µg 0.62µg 10%
Холин 95.9mg 45.7mg 9%
Железо 1.14mg 0.68mg 6%
Магний 31mg 18mg 3%
Витамин B2 0.125mg 0.145mg 2%
Калорийность 187kcal 221kcal 2%
Калий 276mg 204mg 2%
Цинк 1.08mg 1.29mg 2%
Холестерин 91mg 98mg 2%
Витамин A 7µg 23µg 2%
Кальций 16mg 7mg 1%
Витамин E 0.42mg 0.21mg 1%
Витамин B1 0.079mg 0.073mg 1%
Углеводы 0.51g 0.25g 0%
Чистые углеводы 0.51g 0.25g N/A
Витамин D 5IU 3IU 0%
Медь 0.054mg 0.054mg 0%
Натрий 79mg 81mg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Марганец 0.021mg 0.013mg 0%
Витамин K 2.4µg 2.1µg 0%
Витамин B9 4µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.085g N/A
Триптофан 0.39mg 0.167mg 0%
Треонин 1.412mg 0.735mg 0%
Изолейцин 1.765mg 0.731mg 0%
Лейцин 2.509mg 1.318mg 0%
Лизин 2.836mg 1.448mg 0%
Метионин 0.925mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 1.328mg 0.632mg 0%
Валин 1.659mg 0.764mg 0%
Гистидин 1.037mg 0.465mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0.007g N/A
0.144g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
0.034g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.021g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.05g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
17% 17% 66%
Белки: 16.52 г
Жиры: 16.61 г
Углеводы: 0.25 г
Вода: 66.47 г
Другое: 0.15 г
Содержит больше БелкиБелки +102.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +104%
Содержит больше ДругоеДругое +653.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +252.7%
Содержит больше ВодаВода +10.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.07 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.524 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.467 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +303.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +224%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chicken breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients
  2. Chicken thigh raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.