Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Chicken breast
  5. Сравнить
  6. Chicken breast vs. Chicken thigh raw

Сравнить продукты Chicken breast и Chicken thigh raw

Сравнить

Инфографика

Chicken breast vs Chicken thigh raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 18% 26% 18% 35% 67% 11% 1.7% 103%
Содержит больше МагнийМагний +72.2%
Содержит больше КальцийКальций +128.6%
Содержит больше КалийКалий +35.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.7%
Содержит больше МарганецМарганец +61.5%
Содержит больше СеленСелен +38.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.054mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 4.2% 1.5% 18% 33% 87% 11% 80% 78% 5.3% 2.3% 25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +219.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +447.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +109.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +228.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +67.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.073mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
17% 17% 66%
Белки: 16.52 г
Жиры: 16.61 г
Углеводы: 0.25 г
Вода: 66.47 г
Другое: 0.15 г
Содержит больше БелкиБелки +102.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +104%
Содержит больше ДругоеДругое +653.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +252.7%
Содержит больше ВодаВода +10.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.07 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.524 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.467 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +303.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +224%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chicken breast Chicken thigh raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chicken breast Chicken thigh raw DV% diff.
Витамин B3 14.782mg 4.625mg 63%
Белки 33.44g 16.52g 34%
Витамин B6 0.64mg 0.347mg 23%
Жиры 4.71g 16.61g 18%
Витамин B5 1.04mg 0.19mg 17%
Полиненасыщенные жиры 1.07g 3.467g 16%
Насыщенные жиры 1.29g 4.524g 15%
Селен 26.2µg 18.9µg 13%
Мононенасыщенные жиры 1.72g 6.94g 13%
Фосфор 246mg 157mg 13%
Витамин B12 0.37µg 0.62µg 10%
Холин 95.9mg 45.7mg 9%
Железо 1.14mg 0.68mg 6%
Магний 31mg 18mg 3%
Витамин B2 0.125mg 0.145mg 2%
Калорийность 187kcal 221kcal 2%
Калий 276mg 204mg 2%
Цинк 1.08mg 1.29mg 2%
Холестерин 91mg 98mg 2%
Витамин A 7µg 23µg 2%
Кальций 16mg 7mg 1%
Витамин E 0.42mg 0.21mg 1%
Витамин B1 0.079mg 0.073mg 1%
Углеводы 0.51g 0.25g 0%
Чистые углеводы 0.51g 0.25g N/A
Витамин D 5IU 3IU 0%
Медь 0.054mg 0.054mg 0%
Натрий 79mg 81mg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Марганец 0.021mg 0.013mg 0%
Витамин K 2.4µg 2.1µg 0%
Витамин B9 4µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.085g N/A
Триптофан 0.39mg 0.167mg 0%
Треонин 1.412mg 0.735mg 0%
Изолейцин 1.765mg 0.731mg 0%
Лейцин 2.509mg 1.318mg 0%
Лизин 2.836mg 1.448mg 0%
Метионин 0.925mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 1.328mg 0.632mg 0%
Валин 1.659mg 0.764mg 0%
Гистидин 1.037mg 0.465mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0.007g N/A
0.144g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
0.034g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.021g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.05g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chicken breast Chicken thigh raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Chicken breast
27%
Chicken thigh raw
Итоговая оценка минералов
40%
Chicken breast
29%
Chicken thigh raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Chicken breast
Chicken breast содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Chicken breast
Chicken breast содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chicken breast
Chicken breast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.234g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chicken breast
Продукт Chicken breast более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chicken breast
Продукт Chicken breast более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chicken breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients
  2. Chicken thigh raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.