Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Chicken thigh raw
  5. Compare
  6. Chicken thigh raw vs. Turkey breast

Сравнить продукты Chicken thigh raw и Turkey breast

Сравнить

Инфографика

Chicken thigh raw vs Turkey breast infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Chicken thigh raw
Chicken thigh raw
0
:
10
Turkey breast
Turkey breast
Содержит больше Кальций +85.7%
Содержит больше Железо +76.5%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +18.5%
Содержит больше Калий +34.8%
Содержит меньше Натрий -27.2%
Содержит больше Цинк +21.7%
Содержит больше Медь +37%
Содержит больше Марганец +38.5%
Содержит больше Селен +18.5%
Chicken thigh raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 26% 13% 68% 18% 11% 36% 18% 2% 104%
Turkey breast
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 45% 18% 80% 25% 8% 43% 25% 3% 123%
Содержит больше Кальций +85.7%
Содержит больше Железо +76.5%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +18.5%
Содержит больше Калий +34.8%
Содержит меньше Натрий -27.2%
Содержит больше Цинк +21.7%
Содержит больше Медь +37%
Содержит больше Марганец +38.5%
Содержит больше Селен +18.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Chicken thigh raw
Chicken thigh raw
7
:
4
Turkey breast
Turkey breast
Содержит больше Витамин A +1200%
Содержит больше Витамин B1 +25.9%
Содержит больше Витамин B2 +26.1%
Содержит больше Витамин B12 +47.6%
Содержит больше Витамин B3 +12.4%
Содержит больше Витамин B5 +226.8%
Содержит больше Витамин B6 +38.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Chicken thigh raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 5% 3% 0% 19% 34% 87% 12% 81% 3% 78% 6%
Turkey breast
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 15% 27% 98% 38% 111% 6% 53% 0%
Содержит больше Витамин A +1200%
Содержит больше Витамин B1 +25.9%
Содержит больше Витамин B2 +26.1%
Содержит больше Витамин B12 +47.6%
Содержит больше Витамин B3 +12.4%
Содержит больше Витамин B5 +226.8%
Содержит больше Витамин B6 +38.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chicken thigh raw
Chicken thigh raw
2
:
3
Turkey breast
Turkey breast
Содержит больше Жиры +136.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +32.5%
Содержит больше Другое +593.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.05
Chicken thigh raw
17% 17% 66%
Белки: 16.52 г
Жиры: 16.61 г
Углеводы: 0.25 г
Вода: 66.47 г
Другое: 0.15 г
Turkey breast
22% 7% 70%
Белки: 21.89 г
Жиры: 7.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.05 г
Другое: 1.04 г
Содержит больше Жиры +136.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +32.5%
Содержит больше Другое +593.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.05

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chicken thigh raw
Chicken thigh raw
2
:
1
Turkey breast
Turkey breast
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +160.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +108.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.8%
Chicken thigh raw
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 4.524 г
Мононенасыщенные жиры: 6.94 г
Полиненасыщенные жиры: 3.467 г
Turkey breast
31% 43% 27%
Насыщенные жиры: 1.91 г
Мононенасыщенные жиры: 2.66 г
Полиненасыщенные жиры: 1.66 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +160.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +108.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chicken thigh raw Turkey breast
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chicken thigh raw Turkey breast Мнение
0.25g 0g Chicken thigh raw
Белки 16.52g 21.89g Turkey breast
Жиры 16.61g 7.02g Chicken thigh raw
Углеводы 0.25g 0g Chicken thigh raw
Калорийность 221kcal 157kcal Chicken thigh raw
Кальций 7mg 13mg Turkey breast
Железо 0.68mg 1.2mg Turkey breast
Магний 18mg 24mg Turkey breast
Фосфор 157mg 186mg Turkey breast
Калий 204mg 275mg Turkey breast
Натрий 81mg 59mg Turkey breast
Цинк 1.29mg 1.57mg Turkey breast
Медь 0.054mg 0.074mg Turkey breast
Марганец 0.013mg 0.018mg Turkey breast
Селен 18.9µg 22.4µg Turkey breast
Витамин A 78IU 6IU Chicken thigh raw
Витамин A, RAE 23µg 2µg Chicken thigh raw
Витамин E 0.21mg Chicken thigh raw
Витамин D 3IU Chicken thigh raw
Витамин D 0.1µg Chicken thigh raw
Витамин B1 0.073mg 0.058mg Chicken thigh raw
Витамин B2 0.145mg 0.115mg Chicken thigh raw
Витамин B3 4.625mg 5.2mg Turkey breast
Витамин B5 0.19mg 0.621mg Turkey breast
Витамин B6 0.347mg 0.48mg Turkey breast
Витамин B9, общий 3µg 7µg Turkey breast
Витамин B12 0.62µg 0.42µg Chicken thigh raw
Витамин K 2.1µg Chicken thigh raw
Триптофан 0.167mg 0.242mg Turkey breast
Треонин 0.735mg 0.957mg Turkey breast
Изолейцин 0.731mg 1.099mg Turkey breast
Лейцин 1.318mg 1.704mg Turkey breast
Лизин 1.448mg 1.996mg Turkey breast
Метионин 0.438mg 0.616mg Turkey breast
Фенилаланин 0.632mg 0.857mg Turkey breast
Валин 0.764mg 1.141mg Turkey breast
Гистидин 0.465mg 0.66mg Turkey breast
Холестерин 98mg 65mg Turkey breast
Транс-жиры 0.085g Turkey breast
Насыщенные жиры 4.524g 1.91g Turkey breast
0.007g 0.01g Turkey breast
0.004g 0g Chicken thigh raw
0.01g 0.01g
Мононенасыщенные жиры 6.94g 2.66g Chicken thigh raw
Полиненасыщенные жиры 3.467g 1.66g Chicken thigh raw
0.021g Chicken thigh raw
3.05g Chicken thigh raw
0.018g Chicken thigh raw
0.144g Chicken thigh raw
0.001g Chicken thigh raw
0.034g Chicken thigh raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chicken thigh raw Turkey breast
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Chicken thigh raw
29%
Turkey breast
Итоговая оценка минералов
29%
Chicken thigh raw
37%
Turkey breast

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turkey breast
Turkey breast содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turkey breast
Turkey breast содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turkey breast
Turkey breast содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turkey breast
Turkey breast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.614g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Turkey breast
Продукт Turkey breast более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chicken thigh raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172385/nutrients
  2. Turkey breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.