Turkey breast состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Turkey breast
| Гликемический индекс ⓘ Turkey breast can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 157 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 11 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Белки ⓘHigher in Белки content than 81% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 74% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 70% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 69% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 65% of foods
Turkey breast calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 157 | |
| Calories in 0.5 breast, bone removed | 1777 | 1132 g |
Turkey breast гликемический индекс (ГИ)
Turkey breast can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Кальций:
13 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
1.2 мг of 8 мг
15%
Магний:
24 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
186 мг of 700 мг
27%
Калий:
275 мг of 3,400 мг
8%
Натрий:
59 мг of 2,300 мг
3%
Цинк:
1.57 мг of 11 мг
14%
Медь:
0.074 мг of 1 мг
8%
Марганец:
0.018 мг of 2 мг
1%
Селен:
22.4 µg of 55 µg
41%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Селен
22.4 µg
TOP 42%
Фосфор
186 мг
TOP 42%
Калий
275 мг
TOP 43%
Цинк
1.57 мг
TOP 44%
Магний
24 мг
TOP 46%
Железо
1.2 мг
TOP 54%
Натрий
59 мг
TOP 65%
Медь
0.074 мг
TOP 67%
Кальций
13 мг
TOP 68%
Марганец
0.018 мг
TOP 79%
Витамины - График покрова
Витамин A:
6 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.058 мг of 1 мг
5%
Витамин B2:
0.115 мг of 1 мг
9%
Витамин B3:
5.2 мг of 16 мг
33%
Витамин B5:
0.621 мг of 5 мг
12%
Витамин B6:
0.48 мг of 1 мг
37%
Витамин B9, общий:
7 µg of 400 µg
2%
Витамин B12:
0.42 µg of 2 µg
18%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B6
0.48 мг
TOP 26%
Витамин B3
5.2 мг
TOP 31%
Витамин B5
0.621 мг
TOP 51%
Витамин B12
0.42 µg
TOP 51%
Витамин B2
0.115 мг
TOP 65%
Витамин B1
0.058 мг
TOP 68%
Витамин A
6 IU
TOP 69%
Витамин B9, общий
7 µg
TOP 72%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 44%
21.89 г of 50 г
44%
Жиры:
Daily Value: 11%
7.02 г of 65 г
11%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
70.05 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.04 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
242 мг of 280 мг
86%
Треонин:
957 мг of 1,050 мг
91%
Изолейцин:
1099 мг of 1,400 мг
79%
Лейцин:
1704 мг of 2,730 мг
62%
Лизин:
1996 мг of 2,100 мг
95%
Метионин:
616 мг of 1,050 мг
59%
Фенилаланин:
857 мг of 1,750 мг
49%
Валин:
1141 мг of 1,820 мг
63%
Гистидин:
660 мг of 700 мг
94%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.91 г
Мононенасыщенные жиры:
2.66 г
Полиненасыщенные жиры:
1.66 г
Значения всех питательных веществ для продукта Turkey breast в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 157kcal | 8% | 58% |
В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 21.89g | 52% | 19% |
В 7.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 7.02g | 11% | 43% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 65mg | 22% | 30% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.2mg | 15% | 54% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 13mg | 1% | 68% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 275mg | 8% | 43% |
В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 24mg | 6% | 46% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 67% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.57mg | 14% | 44% |
В 4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 186mg | 27% | 42% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 59mg | 3% | 65% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 6IU | 0% | 69% |
В 2784.3 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 2µg | 0% | 68% | |
| Марганец | 0.02mg | 1% | 79% | |
| Селен | 22.4µg | 41% | 42% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 68% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 9% | 65% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.2mg | 33% | 31% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.62mg | 12% | 51% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.48mg | 37% | 26% |
В 4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.42µg | 18% | 51% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 7µg | 2% | 72% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.91g | 10% | 48% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.66g | N/A | 46% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.66g | N/A | 35% |
В 28.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.24mg | 0% | 58% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.96mg | 0% | 58% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.1mg | 0% | 55% |
В 1.2 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.7mg | 0% | 60% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2mg | 0% | 56% |
В 4.4 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.62mg | 0% | 56% |
В 6.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.86mg | 0% | 61% |
В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.14mg | 0% | 57% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.66mg | 0% | 61% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.01g | N/A | 40% |
В 146 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.01g | N/A | 44% |
В 17 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 157
% дневной дозы*
11%
Жиры
7г
9%
Насыщенные жиры 2г
22%
Холестерин 65мг
3%
Соль 59мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
22г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
13мг
1%
Железо
1мг
13%
Калий
275мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже