Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Chicory
  5. Compare
  6. Chicory vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Chicory и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Chicory vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Chicory
Chicory
3
:
7
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Калий +12.8%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Медь +82.1%
Содержит больше Кальций +73.7%
Содержит больше Железо +400%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Марганец +103%
Содержит больше Селен +650%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28
Chicory
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 9% 8% 12% 19% 1% 5% 17% 14% 2%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Калий +12.8%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Медь +82.1%
Содержит больше Кальций +73.7%
Содержит больше Железо +400%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Марганец +103%
Содержит больше Селен +650%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Chicory
Chicory
2
:
8
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин A +25734.5%
Содержит больше Витамин C +32.1%
Содержит больше Витамин B2 +185.2%
Содержит больше Витамин B3 +100.6%
Содержит больше Витамин B6 +138.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.144
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 36
Chicory
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 10% 16% 7% 3% 9% 10% 28% 0% 0%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин A +25734.5%
Содержит больше Витамин C +32.1%
Содержит больше Витамин B2 +185.2%
Содержит больше Витамин B3 +100.6%
Содержит больше Витамин B6 +138.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.144
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 36

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chicory
Chicory
1
:
4
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Углеводы +77%
Содержит больше Белки +47.8%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Другое +14.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64
Chicory
4% 95%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.48 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Углеводы +77%
Содержит больше Белки +47.8%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Другое +14.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chicory
Chicory
0
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +63.6%
Chicory
34% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.044 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +63.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chicory Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chicory Red leaf lettuce Мнение
0.9g 1.36g Red leaf lettuce
Белки 0.9g 1.33g Red leaf lettuce
Жиры 0.1g 0.22g Red leaf lettuce
Углеводы 4g 2.26g Chicory
Калорийность 17kcal 16kcal Chicory
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g Chicory
Клетчатка 3.1g 0.9g Chicory
Кальций 19mg 33mg Red leaf lettuce
Железо 0.24mg 1.2mg Red leaf lettuce
Магний 10mg 12mg Red leaf lettuce
Фосфор 26mg 28mg Red leaf lettuce
Калий 211mg 187mg Chicory
Натрий 2mg 25mg Chicory
Цинк 0.16mg 0.2mg Red leaf lettuce
Медь 0.051mg 0.028mg Chicory
Марганец 0.1mg 0.203mg Red leaf lettuce
Селен 0.2µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 29IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 1µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 2.8mg 3.7mg Red leaf lettuce
Витамин B1 0.062mg 0.064mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.027mg 0.077mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.16mg 0.321mg Red leaf lettuce
Витамин B5 0.145mg 0.144mg Chicory
Витамин B6 0.042mg 0.1mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 37µg 36µg Chicory
Витамин K 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.016mg 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.025mg 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.054mg 0.038mg Chicory
Лейцин 0.039mg 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.035mg 0.045mg Red leaf lettuce
Метионин 0.005mg 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.022mg 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.041mg 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.015mg 0.019mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.024g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.005g Red leaf lettuce
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.072g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chicory Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Chicory
Chicory vs Кофе
Кофе
Chicory
Chicory vs Escarole
Escarole
Chicory
Chicory vs Эндивий
Эндивий
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Chicory
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
9%
Chicory
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Chicory
Chicory содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Chicory
Chicory содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chicory - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170404/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.