Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Chow mein
  5. Compare
  6. Chow mein vs. Лук-порей

Сравнить продукты Chow mein и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Chow mein vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Chow mein
Chow mein
6
:
4
Лук-порей
Лук-порей
Содержит больше Железо +125.2%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Фосфор +360%
Содержит больше Цинк +1066.7%
Содержит больше Медь +39.2%
Содержит больше Селен +4200%
Содержит больше Кальций +195%
Содержит больше Калий +50%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Chow mein
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 178% 38% 69% 11% 154% 39% 56% 0% 235%
Лук-порей
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 79% 20% 15% 16% 3% 4% 40% 63% 6%
Содержит больше Железо +125.2%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Фосфор +360%
Содержит больше Цинк +1066.7%
Содержит больше Медь +39.2%
Содержит больше Селен +4200%
Содержит больше Кальций +195%
Содержит больше Калий +50%
Содержит меньше Натрий -98.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Chow mein
Chow mein
6
:
4
Лук-порей
Лук-порей
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин B1 +863.3%
Содержит больше Витамин B2 +1303.3%
Содержит больше Витамин B3 +1387.5%
Содержит больше Витамин B5 +280.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +111.8%
Содержит больше Витамин K +3257.1%
Chow mein
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 46% 0% 0% 145% 98% 112% 32% 26% 80% 0% 4%
Лук-порей
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 101% 19% 0% 40% 15% 7% 8% 9% 54% 48% 0% 118%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин B1 +863.3%
Содержит больше Витамин B2 +1303.3%
Содержит больше Витамин B3 +1387.5%
Содержит больше Витамин B5 +280.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +111.8%
Содержит больше Витамин K +3257.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chow mein
Chow mein
4
:
1
Лук-порей
Лук-порей
Содержит больше Белки +440.7%
Содержит больше Жиры +5043.3%
Содержит больше Углеводы +414.5%
Содержит больше Другое +136.2%
Содержит больше Вода +6933.9%
Chow mein
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
Лук-порей
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше Белки +440.7%
Содержит больше Жиры +5043.3%
Содержит больше Углеводы +414.5%
Содержит больше Другое +136.2%
Содержит больше Вода +6933.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chow mein
Chow mein
2
:
1
Лук-порей
Лук-порей
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +223125%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2051.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%
Chow mein
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: 3.571 г
Лук-порей
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.166 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +223125%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2051.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chow mein Лук-порей
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chow mein Лук-порей Мнение
69.1g 12.35g Chow mein
Белки 8.11g 1.5g Chow mein
Жиры 15.43g 0.3g Chow mein
Углеводы 72.8g 14.15g Chow mein
Калорийность 475kcal 61kcal Chow mein
Сахар 5.71g 3.9g Лук-порей
Клетчатка 3.7g 1.8g Chow mein
Кальций 20mg 59mg Лук-порей
Железо 4.73mg 2.1mg Chow mein
Магний 52mg 28mg Chow mein
Фосфор 161mg 35mg Chow mein
Калий 120mg 180mg Лук-порей
Натрий 1174mg 20mg Лук-порей
Цинк 1.4mg 0.12mg Chow mein
Медь 0.167mg 0.12mg Chow mein
Марганец 0.481mg Лук-порей
Селен 43µg 1µg Chow mein
Витамин A 0IU 1667IU Лук-порей
Витамин A, RAE 0µg 83µg Лук-порей
Витамин E 2.3mg 0.92mg Chow mein
Витамин C 0mg 12mg Лук-порей
Витамин B1 0.578mg 0.06mg Chow mein
Витамин B2 0.421mg 0.03mg Chow mein
Витамин B3 5.95mg 0.4mg Chow mein
Витамин B5 0.533mg 0.14mg Chow mein
Витамин B6 0.11mg 0.233mg Лук-порей
Витамин B9, общий 106µg 64µg Chow mein
Витамин K 1.4µg 47µg Лук-порей
Триптофан 0.012mg Лук-порей
Треонин 0.063mg Лук-порей
Изолейцин 0.052mg Лук-порей
Лейцин 0.096mg Лук-порей
Лизин 0.078mg Лук-порей
Метионин 0.018mg Лук-порей
Фенилаланин 0.055mg Лук-порей
Валин 0.056mg Лук-порей
Гистидин 0.025mg Лук-порей
Транс-жиры 0.8g 0g Лук-порей
Насыщенные жиры 2.229g 0.04g Лук-порей
Мононенасыщенные жиры 8.929g 0.004g Chow mein
Полиненасыщенные жиры 3.571g 0.166g Chow mein

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chow mein Лук-порей
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Chow mein
Chow mein vs Lo mein
Lo mein
Chow mein
Chow mein vs Лапша
Лапша
Chow mein
Chow mein vs Паста
Паста
Лук-порей
Лук-порей vs Лук
Лук
Лук-порей
Лук-порей vs Кориандр
Кориандр
Лук-порей
Лук-порей vs Петрушка
Петрушка

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Chow mein
35%
Лук-порей
Итоговая оценка минералов
78%
Chow mein
26%
Лук-порей

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1154mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.189g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-порей
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chow mein
Chow mein дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chow mein
Продукт Chow mein более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.