Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chow mein и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Chow mein vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.2%
Содержит больше МедьМедь +39.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +360%
Содержит больше СеленСелен +4200%
Содержит больше КальцийКальций +195%
Содержит больше КалийКалий +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +863.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1303.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1387.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +280.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +65.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3257.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~9.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chow mein Лук-порей DV% diff.
Селен 43µg 1µg 76%
Натрий 1174mg 20mg 50%
Витамин B1 0.578mg 0.06mg 43%
Витамин K 1.4µg 47µg 38%
Витамин B3 5.95mg 0.4mg 35%
Железо 4.73mg 2.1mg 33%
Витамин B2 0.421mg 0.03mg 30%
Жиры 15.43g 0.3g 23%
Полиненасыщенные жиры 3.571g 0.166g 23%
Мононенасыщенные жиры 8.929g 0.004g 22%
Марганец 0.481mg 21%
Калорийность 475kcal 61kcal 21%
Углеводы 72.8g 14.15g 20%
Фосфор 161mg 35mg 18%
Витамин C 0mg 12mg 13%
Белки 8.11g 1.5g 13%
Цинк 1.4mg 0.12mg 12%
Витамин B9 106µg 64µg 11%
Насыщенные жиры 2.229g 0.04g 10%
Витамин A 0µg 83µg 9%
Витамин E 2.3mg 0.92mg 9%
Витамин B6 0.11mg 0.233mg 9%
Клетчатка 3.7g 1.8g 8%
Витамин B5 0.533mg 0.14mg 8%
Магний 52mg 28mg 6%
Медь 0.167mg 0.12mg 5%
Кальций 20mg 59mg 4%
Калий 120mg 180mg 2%
Чистые углеводы 69.1g 12.35g N/A
Сахар 5.71g 3.9g N/A
Транс-жиры 0.8g 0g N/A
Холин 8.7mg 9.5mg 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.063mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.078mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +440.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5043.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +414.5%
Содержит больше ДругоеДругое +136.2%
Содержит больше ВодаВода +6933.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.571 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +223125%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2051.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.