Сравнить продукты Collard и Цукини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+781.3%
Содержит
больше
Железо
+205.4%
Содержит
больше
Магний
+16.7%
Содержит
больше
Марганец
+188.1%
Содержит
больше
Селен
+150%
Содержит
больше
Фосфор
+18.8%
Содержит
больше
Калий
+123.1%
Содержит
меньше
Натрий
-46.7%
Содержит
больше
Цинк
+39.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.053
Содержит
больше
Кальций
+781.3%
Содержит
больше
Железо
+205.4%
Содержит
больше
Магний
+16.7%
Содержит
больше
Марганец
+188.1%
Содержит
больше
Селен
+150%
Содержит
больше
Фосфор
+18.8%
Содержит
больше
Калий
+123.1%
Содержит
меньше
Натрий
-46.7%
Содержит
больше
Цинк
+39.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.053
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+3700%
Содержит
больше
Витамин E
+633.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+12.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+27.5%
Содержит
больше
Витамин K
+9355.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+12.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+27.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 17.9
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.204
Содержит
больше
Витамин A
+3700%
Содержит
больше
Витамин E
+633.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+12.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+27.5%
Содержит
больше
Витамин K
+9355.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+12.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+27.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 17.9
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.204
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+124%
Содержит
больше
Жиры
+125%
Содержит
больше
Углеводы
+81.7%
Содержит
больше
Другое
+29.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79
Содержит
больше
Белки
+124%
Содержит
больше
Жиры
+125%
Содержит
больше
Углеводы
+81.7%
Содержит
больше
Другое
+29.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-44%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+136.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+90.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-44%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+136.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+90.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.65g | 2.11g |
|
|
| Белки | 2.71g | 1.21g |
|
| Жиры | 0.72g | 0.32g |
|
| Углеводы | 5.65g | 3.11g |
|
| Калорийность | 33kcal | 17kcal |
|
| Фруктоза | 1.38g |
|
|
| Сахар | 0.4g | 2.5g |
|
| Клетчатка | 4g | 1g |
|
| Кальций | 141mg | 16mg |
|
| Железо | 1.13mg | 0.37mg |
|
| Магний | 21mg | 18mg |
|
| Фосфор | 32mg | 38mg |
|
| Калий | 117mg | 261mg |
|
| Натрий | 15mg | 8mg |
|
| Цинк | 0.23mg | 0.32mg |
|
| Медь | 0.051mg | 0.053mg |
|
| Марганец | 0.51mg | 0.177mg |
|
| Селен | 0.5µg | 0.2µg |
|
| Витамин A | 7600IU | 200IU |
|
| Витамин A, RAE | 380µg | 10µg |
|
| Витамин E | 0.88mg | 0.12mg |
|
| Витамин C | 18.2mg | 17.9mg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.045mg |
|
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.094mg |
|
| Витамин B3 | 0.575mg | 0.451mg |
|
| Витамин B5 | 0.218mg | 0.204mg |
|
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.163mg |
|
| Витамин B9, общий | 16µg | 24µg |
|
| Витамин K | 406.6µg | 4.3µg |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.01mg |
|
| Треонин | 0.074mg | 0.029mg |
|
| Изолейцин | 0.086mg | 0.044mg |
|
| Лейцин | 0.13mg | 0.071mg |
|
| Лизин | 0.101mg | 0.067mg |
|
| Метионин | 0.028mg | 0.018mg |
|
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.043mg |
|
| Валин | 0.104mg | 0.054mg |
|
| Гистидин | 0.04mg | 0.026mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.047g | 0.084g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 0.091g |
|
| 0.03g |
|
||
| 0.061g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
138%
16%
Итоговая оценка минералов
22%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Collard содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Collard содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Collard ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Collard дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Collard более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах