Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Crayfish
  5. Compare
  6. Crayfish vs. Flatfish

Сравнить продукты Crayfish и Flatfish

Сравнить

Инфографика

Crayfish vs Flatfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Crayfish
Crayfish
9
:
1
Flatfish
Flatfish
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Железо +260.9%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Калий +50.3%
Содержит меньше Натрий -74.1%
Содержит больше Цинк +351.3%
Содержит больше Медь +2878.3%
Содержит больше Марганец +2970.6%
Содержит больше Селен +12.6%
Содержит больше Фосфор +14.4%
Crayfish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 32% 24% 116% 27% 13% 48% 229% 69% 201%
Flatfish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 9% 16% 133% 18% 48% 11% 8% 3% 178%
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Железо +260.9%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Калий +50.3%
Содержит меньше Натрий -74.1%
Содержит больше Цинк +351.3%
Содержит больше Медь +2878.3%
Содержит больше Марганец +2970.6%
Содержит больше Селен +12.6%
Содержит больше Фосфор +14.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Crayfish
Crayfish
9
:
2
Flatfish
Flatfish
Содержит больше Витамин A +35.1%
Содержит больше Витамин E +94.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B2 +240%
Содержит больше Витамин B3 +78.4%
Содержит больше Витамин B5 +155.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +633.3%
Содержит больше Витамин B12 +64.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6 +51.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Crayfish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 30% 0% 3% 13% 20% 43% 35% 18% 33% 269% 1%
Flatfish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 16% 105% 0% 7% 6% 24% 14% 27% 5% 164% 1%
Содержит больше Витамин A +35.1%
Содержит больше Витамин E +94.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B2 +240%
Содержит больше Витамин B3 +78.4%
Содержит больше Витамин B5 +155.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +633.3%
Содержит больше Витамин B12 +64.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6 +51.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Crayfish
Crayfish
2
:
2
Flatfish
Flatfish
Содержит больше Другое +107.8%
Содержит больше Жиры +97.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 15.24
Одинаковое количество вещества Вода - 81.11
Crayfish
17% 79% 3%
Белки: 16.77 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.37 г
Другое: 2.66 г
Flatfish
15% 2% 81%
Белки: 15.24 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.11 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше Другое +107.8%
Содержит больше Жиры +97.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 15.24
Одинаковое количество вещества Вода - 81.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Crayfish
Crayfish
1
:
2
Flatfish
Flatfish
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +169.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25.1%
Crayfish
23% 31% 46%
Насыщенные жиры: 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: 0.244 г
Полиненасыщенные жиры: 0.367 г
Flatfish
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: 0.542 г
Мононенасыщенные жиры: 0.657 г
Полиненасыщенные жиры: 0.459 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +169.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Crayfish Flatfish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Crayfish Flatfish Мнение
Белки 16.77g 15.24g Crayfish
Жиры 1.2g 2.37g Flatfish
Калорийность 82kcal 86kcal Flatfish
Кальций 60mg 25mg Crayfish
Железо 0.83mg 0.23mg Crayfish
Магний 33mg 22mg Crayfish
Фосфор 270mg 309mg Flatfish
Калий 296mg 197mg Crayfish
Натрий 94mg 363mg Crayfish
Цинк 1.76mg 0.39mg Crayfish
Медь 0.685mg 0.023mg Crayfish
Марганец 0.522mg 0.017mg Crayfish
Селен 36.7µg 32.6µg Crayfish
Витамин A 50IU 37IU Crayfish
Витамин A, RAE 15µg 12µg Crayfish
Витамин E 1.5mg 0.77mg Crayfish
Витамин D 0IU 139IU Flatfish
Витамин D 0µg 3.5µg Flatfish
Витамин C 0.9mg 0mg Crayfish
Витамин B1 0.05mg 0.026mg Crayfish
Витамин B2 0.085mg 0.025mg Crayfish
Витамин B3 2.28mg 1.278mg Crayfish
Витамин B5 0.58mg 0.227mg Crayfish
Витамин B6 0.076mg 0.115mg Flatfish
Витамин B9, общий 44µg 6µg Crayfish
Витамин B12 2.15µg 1.31µg Crayfish
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.234mg 0.197mg Crayfish
Треонин 0.676mg 0.719mg Flatfish
Изолейцин 0.811mg 0.754mg Crayfish
Лейцин 1.329mg 1.335mg Flatfish
Лизин 1.457mg 1.561mg Flatfish
Метионин 0.472mg 0.56mg Flatfish
Фенилаланин 0.706mg 0.624mg Crayfish
Валин 0.786mg 0.8mg Flatfish
Гистидин 0.341mg 0.374mg Flatfish
Холестерин 133mg 56mg Flatfish
Транс-жиры 0.014g Crayfish
Насыщенные жиры 0.181g 0.542g Crayfish
0.047g 0.132g Flatfish
0.119g 0.168g Flatfish
0g 0.034g Flatfish
Мононенасыщенные жиры 0.244g 0.657g Flatfish
Полиненасыщенные жиры 0.367g 0.459g Flatfish
0.006g Flatfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Crayfish Flatfish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Crayfish
Crayfish vs Моллюск
Моллюск
Crayfish
Crayfish vs Мидия
Мидия
Crayfish
Crayfish vs Устрица
Устрица
Flatfish
Flatfish vs Grouper fish
Grouper fish
Flatfish
Flatfish vs Herring raw
Herring raw
Flatfish
Flatfish vs Ling fish raw
Ling fish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Crayfish
31%
Flatfish
Итоговая оценка минералов
77%
Crayfish
43%
Flatfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 77mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Crayfish
Crayfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 269mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Crayfish
Crayfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.361g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Crayfish
Продукт Crayfish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Crayfish
Продукт Crayfish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Crayfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174207/nutrients
  2. Flatfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.