Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Crayfish и Flatfish

Сравнить

Инфографика

Crayfish vs Flatfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 18% 26% 31% 228% 48% 116% 12% 68% 200%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 17% 8.6% 7.7% 11% 132% 47% 2.2% 178%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +50.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260.9%
Содержит больше МедьМедь +2878.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +351.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2970.6%
Содержит больше СеленСелен +12.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 5% 30% 0% 13% 20% 43% 35% 18% 269% 0.25% 33% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 15% 53% 6.5% 5.8% 24% 14% 27% 164% 0.25% 4.5% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +94.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +240%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +64.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~79.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Crayfish Flatfish DV% diff.
Медь 0.685mg 0.023mg 74%
Витамин B12 2.15µg 1.31µg 35%
Холестерин 133mg 56mg 26%
Марганец 0.522mg 0.017mg 22%
Витамин D 0µg 3.5µg 18%
Витамин D 0IU 139IU 17%
Натрий 94mg 363mg 12%
Цинк 1.76mg 0.39mg 12%
Витамин B9 44µg 6µg 10%
Железо 0.83mg 0.23mg 8%
Селен 36.7µg 32.6µg 7%
Витамин B5 0.58mg 0.227mg 7%
Витамин B3 2.28mg 1.278mg 6%
Фосфор 270mg 309mg 6%
Витамин E 1.5mg 0.77mg 5%
Витамин B2 0.085mg 0.025mg 5%
Кальций 60mg 25mg 4%
Магний 33mg 22mg 3%
Калий 296mg 197mg 3%
Белки 16.77g 15.24g 3%
Витамин B6 0.076mg 0.115mg 3%
Насыщенные жиры 0.181g 0.542g 2%
Витамин B1 0.05mg 0.026mg 2%
Жиры 1.2g 2.37g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.367g 0.459g 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.244g 0.657g 1%
Калорийность 82kcal 86kcal 0%
Витамин A 15µg 12µg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Холин 80.9mg 79.9mg 0%
Триптофан 0.234mg 0.197mg 0%
Треонин 0.676mg 0.719mg 0%
Изолейцин 0.811mg 0.754mg 0%
Лейцин 1.329mg 1.335mg 0%
Лизин 1.457mg 1.561mg 0%
Метионин 0.472mg 0.56mg 0%
Фенилаланин 0.706mg 0.624mg 0%
Валин 0.786mg 0.8mg 0%
Гистидин 0.341mg 0.374mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.119g 0.168g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.047g 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.034g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 79% 3%
Белки: 16.77 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.37 г
Другое: 2.66 г
15% 2% 81%
Белки: 15.24 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.11 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ДругоеДругое +107.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +97.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.24g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~81.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 31% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.244 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.367 г
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.542 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.657 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.459 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +169.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Crayfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174207/nutrients
  2. Flatfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.