Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Drum fish
  5. Compare
  6. Drum fish vs. Большеротый окунь

Сравнить продукты Drum fish и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Drum fish vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Drum fish
Drum fish
6
:
4
Большеротый окунь
Большеротый окунь
Содержит больше Кальций +305.3%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +642.5%
Содержит больше Марганец +4621.1%
Содержит больше Магний +34.2%
Содержит больше Селен +188.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.08
Одинаковое количество вещества Фосфор - 254
Одинаковое количество вещества Калий - 328
Одинаковое количество вещества Натрий - 88
Drum fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 44% 28% 99% 32% 13% 24% 99% 117% 89%
Большеротый окунь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Содержит больше Кальций +305.3%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +642.5%
Содержит больше Марганец +4621.1%
Содержит больше Магний +34.2%
Содержит больше Селен +188.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.08
Одинаковое количество вещества Фосфор - 254
Одинаковое количество вещества Калий - 328
Одинаковое количество вещества Натрий - 88

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Drum fish
Drum fish
5
:
2
Большеротый окунь
Большеротый окунь
Содержит больше Витамин A +88.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +459.5%
Содержит больше Витамин B3 +11.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +70%
Содержит больше Витамин B1 +42%
Содержит больше Витамин B12 +90.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.346
Drum fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 0% 0% 4% 21% 48% 54% 52% 80% 13% 289% 0%
Большеротый окунь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Содержит больше Витамин A +88.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +459.5%
Содержит больше Витамин B3 +11.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +70%
Содержит больше Витамин B1 +42%
Содержит больше Витамин B12 +90.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.346

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Drum fish
Drum fish
1
:
3
Большеротый окунь
Большеротый окунь
Содержит больше Жиры +111.4%
Содержит больше Другое +268%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.73
Одинаковое количество вещества Вода - 73.36
Drum fish
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Большеротый окунь
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Жиры +111.4%
Содержит больше Другое +268%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.73
Одинаковое количество вещества Вода - 73.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Drum fish
Drum fish
2
:
1
Большеротый окунь
Большеротый окунь
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +231.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.7%
Drum fish
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: 1.479 г
Большеротый окунь
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: 1.005 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +231.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Drum fish Большеротый окунь
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Drum fish Большеротый окунь Мнение
Белки 22.49g 22.73g Большеротый окунь
Жиры 6.32g 2.99g Drum fish
Калорийность 153kcal 124kcal Drum fish
Кальций 77mg 19mg Drum fish
Железо 1.15mg 1.08mg Drum fish
Магний 38mg 51mg Большеротый окунь
Фосфор 231mg 254mg Большеротый окунь
Калий 353mg 328mg Drum fish
Натрий 96mg 88mg Большеротый окунь
Цинк 0.85mg 0.51mg Drum fish
Медь 0.297mg 0.04mg Drum fish
Марганец 0.897mg 0.019mg Drum fish
Селен 16.2µg 46.8µg Большеротый окунь
Витамин A 196IU 104IU Drum fish
Витамин A, RAE 59µg 31µg Drum fish
Витамин C 1mg 0mg Drum fish
Витамин B1 0.081mg 0.115mg Большеротый окунь
Витамин B2 0.207mg 0.037mg Drum fish
Витамин B3 2.862mg 2.558mg Drum fish
Витамин B5 0.865mg 0.865mg
Витамин B6 0.346mg 0.346mg
Витамин B9, общий 17µg 10µg Drum fish
Витамин B12 2.31µg 4.41µg Большеротый окунь
Триптофан 0.252mg 0.255mg Большеротый окунь
Треонин 0.986mg 0.997mg Большеротый окунь
Изолейцин 1.036mg 1.047mg Большеротый окунь
Лейцин 1.828mg 1.848mg Большеротый окунь
Лизин 2.065mg 2.088mg Большеротый окунь
Метионин 0.666mg 0.673mg Большеротый окунь
Фенилаланин 0.878mg 0.887mg Большеротый окунь
Валин 1.159mg 1.171mg Большеротый окунь
Гистидин 0.662mg 0.669mg Большеротый окунь
Холестерин 82mg 103mg Drum fish
Насыщенные жиры 1.434g 0.65g Большеротый окунь
0.368g 0.75g Большеротый окунь
0.295g 0.217g Drum fish
0.185g Drum fish
Мононенасыщенные жиры 2.807g 0.846g Drum fish
Полиненасыщенные жиры 1.479g 1.005g Drum fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Drum fish Большеротый окунь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Чёрная икра
Чёрная икра
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Копченый лосось
Копченый лосось
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Акула сырая
Акула сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Drum fish
65%
Большеротый окунь
Итоговая оценка минералов
56%
Drum fish
52%
Большеротый окунь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.784g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Drum fish
Продукт Drum fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.