Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Drum fish
  5. Compare
  6. Drum fish vs. Сардина

Сравнить продукты Drum fish и Сардина

Сравнить

Инфографика

Drum fish vs Сардина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Drum fish
Drum fish
3
:
7
Сардина
Сардина
Содержит меньше Натрий -68.7%
Содержит больше Медь +59.7%
Содержит больше Марганец +730.6%
Содержит больше Кальций +396.1%
Содержит больше Железо +153.9%
Содержит больше Фосфор +112.1%
Содержит больше Калий +12.5%
Содержит больше Цинк +54.1%
Содержит больше Селен +225.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 39
Drum fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 44% 28% 99% 32% 13% 24% 99% 117% 89%
Сардина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Содержит меньше Натрий -68.7%
Содержит больше Медь +59.7%
Содержит больше Марганец +730.6%
Содержит больше Кальций +396.1%
Содержит больше Железо +153.9%
Содержит больше Фосфор +112.1%
Содержит больше Калий +12.5%
Содержит больше Цинк +54.1%
Содержит больше Селен +225.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 39

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Drum fish
Drum fish
6
:
6
Сардина
Сардина
Содержит больше Витамин A +81.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +34.7%
Содержит больше Витамин B6 +107.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +70%
Содержит больше Витамин B3 +83.3%
Содержит больше Витамин B12 +287%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.08
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.227
Drum fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 0% 0% 4% 21% 48% 54% 52% 80% 13% 289% 0%
Сардина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Содержит больше Витамин A +81.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +34.7%
Содержит больше Витамин B6 +107.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +70%
Содержит больше Витамин B3 +83.3%
Содержит больше Витамин B12 +287%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.08
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.227

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Drum fish
Drum fish
1
:
3
Сардина
Сардина
Содержит больше Вода +19%
Содержит больше Жиры +81.2%
Содержит больше Другое +1628%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.62
Drum fish
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Сардина
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
Содержит больше Вода +19%
Содержит больше Жиры +81.2%
Содержит больше Другое +1628%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Drum fish
Drum fish
1
:
2
Сардина
Сардина
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +248.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.528
Drum fish
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: 1.479 г
Сардина
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: 5.148 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +248.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.528

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Drum fish Сардина
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Drum fish Сардина Мнение
Белки 22.49g 24.62g Сардина
Жиры 6.32g 11.45g Сардина
Калорийность 153kcal 208kcal Сардина
Кальций 77mg 382mg Сардина
Железо 1.15mg 2.92mg Сардина
Магний 38mg 39mg Сардина
Фосфор 231mg 490mg Сардина
Калий 353mg 397mg Сардина
Натрий 96mg 307mg Drum fish
Цинк 0.85mg 1.31mg Сардина
Медь 0.297mg 0.186mg Drum fish
Марганец 0.897mg 0.108mg Drum fish
Селен 16.2µg 52.7µg Сардина
Витамин A 196IU 108IU Drum fish
Витамин A, RAE 59µg 32µg Drum fish
Витамин E 2.04mg Сардина
Витамин D 193IU Сардина
Витамин D 4.8µg Сардина
Витамин C 1mg 0mg Drum fish
Витамин B1 0.081mg 0.08mg Drum fish
Витамин B2 0.207mg 0.227mg Сардина
Витамин B3 2.862mg 5.245mg Сардина
Витамин B5 0.865mg 0.642mg Drum fish
Витамин B6 0.346mg 0.167mg Drum fish
Витамин B9, общий 17µg 10µg Drum fish
Витамин B12 2.31µg 8.94µg Сардина
Витамин K 2.6µg Сардина
Триптофан 0.252mg 0.276mg Сардина
Треонин 0.986mg 1.079mg Сардина
Изолейцин 1.036mg 1.134mg Сардина
Лейцин 1.828mg 2.001mg Сардина
Лизин 2.065mg 2.26mg Сардина
Метионин 0.666mg 0.729mg Сардина
Фенилаланин 0.878mg 0.961mg Сардина
Валин 1.159mg 1.268mg Сардина
Гистидин 0.662mg 0.725mg Сардина
Холестерин 82mg 142mg Drum fish
Насыщенные жиры 1.434g 1.528g Drum fish
0.368g 0.509g Сардина
0.295g 0.473g Сардина
0.185g 0g Drum fish
Мононенасыщенные жиры 2.807g 3.869g Сардина
Полиненасыщенные жиры 1.479g 5.148g Сардина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Drum fish Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish
Сардина
Сардина vs Тунец
Тунец
Сардина
Сардина vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сардина
Сардина vs Акула сырая
Акула сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Drum fish
131%
Сардина
Итоговая оценка минералов
56%
Drum fish
94%
Сардина

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 211mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.094g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Drum fish
Drum fish дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.