Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Drumstick leaves
  5. Compare
  6. Drumstick leaves vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Drumstick leaves и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Drumstick leaves vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Drumstick leaves
Drumstick leaves
9
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Кальций +460.6%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +300%
Содержит больше Калий +80.2%
Содержит меньше Натрий -64%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +275%
Содержит больше Марганец +423.6%
Содержит больше Селен +66.7%
Drumstick leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 56% 150% 30% 48% 30% 2% 17% 35% 139% 5%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Кальций +460.6%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +300%
Содержит больше Калий +80.2%
Содержит меньше Натрий -64%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +275%
Содержит больше Марганец +423.6%
Содержит больше Селен +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Drumstick leaves
Drumstick leaves
7
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин C +1297.3%
Содержит больше Витамин B1 +301.6%
Содержит больше Витамин B2 +757.1%
Содержит больше Витамин B3 +591.6%
Содержит больше Витамин B6 +1100%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин B5 +15.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 7492
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 36
Drumstick leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 454% 0% 0% 173% 65% 153% 42% 8% 277% 30% 0% 0%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин C +1297.3%
Содержит больше Витамин B1 +301.6%
Содержит больше Витамин B2 +757.1%
Содержит больше Витамин B3 +591.6%
Содержит больше Витамин B6 +1100%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин B5 +15.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 7492
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 36

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Drumstick leaves
Drumstick leaves
4
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Белки +606.8%
Содержит больше Жиры +536.4%
Содержит больше Углеводы +266.4%
Содержит больше Другое +310.9%
Содержит больше Вода +21.6%
Drumstick leaves
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +606.8%
Содержит больше Жиры +536.4%
Содержит больше Углеводы +266.4%
Содержит больше Другое +310.9%
Содержит больше Вода +21.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Drumstick leaves Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Drumstick leaves Red leaf lettuce Мнение
6.28g 1.36g Drumstick leaves
Белки 9.4g 1.33g Drumstick leaves
Жиры 1.4g 0.22g Drumstick leaves
Углеводы 8.28g 2.26g Drumstick leaves
Калорийность 64kcal 16kcal Drumstick leaves
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g Drumstick leaves
Клетчатка 2g 0.9g Drumstick leaves
Кальций 185mg 33mg Drumstick leaves
Железо 4mg 1.2mg Drumstick leaves
Магний 42mg 12mg Drumstick leaves
Фосфор 112mg 28mg Drumstick leaves
Калий 337mg 187mg Drumstick leaves
Натрий 9mg 25mg Drumstick leaves
Цинк 0.6mg 0.2mg Drumstick leaves
Медь 0.105mg 0.028mg Drumstick leaves
Марганец 1.063mg 0.203mg Drumstick leaves
Селен 0.9µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 7564IU 7492IU Drumstick leaves
Витамин A, RAE 378µg 375µg Drumstick leaves
Витамин E 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 51.7mg 3.7mg Drumstick leaves
Витамин B1 0.257mg 0.064mg Drumstick leaves
Витамин B2 0.66mg 0.077mg Drumstick leaves
Витамин B3 2.22mg 0.321mg Drumstick leaves
Витамин B5 0.125mg 0.144mg Red leaf lettuce
Витамин B6 1.2mg 0.1mg Drumstick leaves
Витамин B9, общий 40µg 36µg Drumstick leaves
Витамин K 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.144mg 0.022mg Drumstick leaves
Треонин 0.411mg 0.048mg Drumstick leaves
Изолейцин 0.451mg 0.038mg Drumstick leaves
Лейцин 0.791mg 0.07mg Drumstick leaves
Лизин 0.537mg 0.045mg Drumstick leaves
Метионин 0.123mg 0.016mg Drumstick leaves
Фенилаланин 0.487mg 0.067mg Drumstick leaves
Валин 0.611mg 0.048mg Drumstick leaves
Гистидин 0.196mg 0.019mg Drumstick leaves
Насыщенные жиры 0.017g Drumstick leaves
Мононенасыщенные жиры 0.005g Red leaf lettuce
Полиненасыщенные жиры 0.072g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Drumstick leaves Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Drumstick leaves
Drumstick leaves vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Drumstick leaves
Drumstick leaves vs Escarole
Escarole
Drumstick leaves
Drumstick leaves vs Эндивий
Эндивий
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
100%
Drumstick leaves
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
51%
Drumstick leaves
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Drumstick leaves
Drumstick leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Drumstick leaves
Drumstick leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Drumstick leaves
Drumstick leaves содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Drumstick leaves
Продукт Drumstick leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Drumstick leaves
Продукт Drumstick leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Drumstick leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.