Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Drumstick leaves и Цукини

Сравнить

Инфографика

Drumstick leaves vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1056.3%
Содержит больше Железо +981.1%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +194.7%
Содержит больше Калий +29.1%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Медь +98.1%
Содержит больше Марганец +500.6%
Содержит больше Селен +350%
Содержит меньше Натрий -11.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 56% 150% 30% 48% 30% 2% 17% 35% 139% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Содержит больше Кальций +1056.3%
Содержит больше Железо +981.1%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +194.7%
Содержит больше Калий +29.1%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Медь +98.1%
Содержит больше Марганец +500.6%
Содержит больше Селен +350%
Содержит меньше Натрий -11.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3682%
Содержит больше Витамин C +188.8%
Содержит больше Витамин B1 +471.1%
Содержит больше Витамин B2 +602.1%
Содержит больше Витамин B3 +392.2%
Содержит больше Витамин B6 +636.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B5 +63.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 454% 0% 0% 173% 65% 153% 42% 8% 277% 30% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +3682%
Содержит больше Витамин C +188.8%
Содержит больше Витамин B1 +471.1%
Содержит больше Витамин B2 +602.1%
Содержит больше Витамин B3 +392.2%
Содержит больше Витамин B6 +636.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B5 +63.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +676.9%
Содержит больше Жиры +337.5%
Содержит больше Углеводы +166.2%
Содержит больше Другое +296.5%
Содержит больше Вода +20.5%
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +676.9%
Содержит больше Жиры +337.5%
Содержит больше Углеводы +166.2%
Содержит больше Другое +296.5%
Содержит больше Вода +20.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Drumstick leaves Цукини
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Drumstick leaves Цукини Мнение
6.28g 2.11g Drumstick leaves
Белки 9.4g 1.21g Drumstick leaves
Жиры 1.4g 0.32g Drumstick leaves
Углеводы 8.28g 3.11g Drumstick leaves
Калорийность 64kcal 17kcal Drumstick leaves
Фруктоза 1.38g Цукини
Сахар 2.5g Drumstick leaves
Клетчатка 2g 1g Drumstick leaves
Кальций 185mg 16mg Drumstick leaves
Железо 4mg 0.37mg Drumstick leaves
Магний 42mg 18mg Drumstick leaves
Фосфор 112mg 38mg Drumstick leaves
Калий 337mg 261mg Drumstick leaves
Натрий 9mg 8mg Цукини
Цинк 0.6mg 0.32mg Drumstick leaves
Медь 0.105mg 0.053mg Drumstick leaves
Марганец 1.063mg 0.177mg Drumstick leaves
Селен 0.9µg 0.2µg Drumstick leaves
Витамин A 7564IU 200IU Drumstick leaves
Витамин A, RAE 378µg 10µg Drumstick leaves
Витамин E 0.12mg Цукини
Витамин C 51.7mg 17.9mg Drumstick leaves
Витамин B1 0.257mg 0.045mg Drumstick leaves
Витамин B2 0.66mg 0.094mg Drumstick leaves
Витамин B3 2.22mg 0.451mg Drumstick leaves
Витамин B5 0.125mg 0.204mg Цукини
Витамин B6 1.2mg 0.163mg Drumstick leaves
Витамин B9, общий 40µg 24µg Drumstick leaves
Витамин K 4.3µg Цукини
Триптофан 0.144mg 0.01mg Drumstick leaves
Треонин 0.411mg 0.029mg Drumstick leaves
Изолейцин 0.451mg 0.044mg Drumstick leaves
Лейцин 0.791mg 0.071mg Drumstick leaves
Лизин 0.537mg 0.067mg Drumstick leaves
Метионин 0.123mg 0.018mg Drumstick leaves
Фенилаланин 0.487mg 0.043mg Drumstick leaves
Валин 0.611mg 0.054mg Drumstick leaves
Гистидин 0.196mg 0.026mg Drumstick leaves
Насыщенные жиры 0.084g Drumstick leaves
Мононенасыщенные жиры 0.011g Цукини
Полиненасыщенные жиры 0.091g Цукини
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Drumstick leaves Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
100%
Drumstick leaves
16%
Цукини
Итоговая оценка минералов
51%
Drumstick leaves
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Drumstick leaves
Drumstick leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Drumstick leaves
Drumstick leaves содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Drumstick leaves
Гликемический индекс продукта Drumstick leaves ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Drumstick leaves
Drumstick leaves дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Drumstick leaves
Продукт Drumstick leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Drumstick leaves
Продукт Drumstick leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Drumstick leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.