Сравнить продукты Edamame и Брюссельская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+50%
Содержит
больше
Железо
+62.1%
Содержит
больше
Магний
+178.3%
Содержит
больше
Фосфор
+144.9%
Содержит
больше
Калий
+12.1%
Содержит
меньше
Натрий
-76%
Содержит
больше
Цинк
+226.2%
Содержит
больше
Медь
+392.9%
Содержит
больше
Марганец
+203.9%
Содержит
больше
Селен
+100%
Содержит
больше
Кальций
+50%
Содержит
больше
Железо
+62.1%
Содержит
больше
Магний
+178.3%
Содержит
больше
Фосфор
+144.9%
Содержит
больше
Калий
+12.1%
Содержит
меньше
Натрий
-76%
Содержит
больше
Цинк
+226.2%
Содержит
больше
Медь
+392.9%
Содержит
больше
Марганец
+203.9%
Содержит
больше
Селен
+100%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин B1
+43.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+72.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+22.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+27.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+409.8%
Содержит
больше
Витамин A
+153%
Содержит
больше
Витамин E
+29.4%
Содержит
больше
Витамин C
+1293.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+119%
Содержит
больше
Витамин K
+562.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+43.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+72.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+22.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+27.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+409.8%
Содержит
больше
Витамин A
+153%
Содержит
больше
Витамин E
+29.4%
Содержит
больше
Витамин C
+1293.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+119%
Содержит
больше
Витамин K
+562.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+252.4%
Содержит
больше
Жиры
+1633.3%
Содержит
больше
Вода
+18.2%
Содержит
больше
Другое
+13.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.95
Белки:
11.91 г
Жиры:
5.2 г
Углеводы:
8.91 г
Вода:
72.77 г
Другое:
1.21 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Содержит
больше
Белки
+252.4%
Содержит
больше
Жиры
+1633.3%
Содержит
больше
Вода
+18.2%
Содержит
больше
Другое
+13.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.95
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5473.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+6996.5%
Насыщенные жиры:
0.62 г
Мононенасыщенные жиры:
1.282 г
Полиненасыщенные жиры:
2.156 г
Насыщенные жиры:
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
153 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5473.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+6996.5%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+143.5%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+675%
Крахмал:
1.51 г
Сахароза:
1.12 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+143.5%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+675%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
3.71g | 5.15g | ||
Белки | 11.91g | 3.38g | |
Жиры | 5.2g | 0.3g | |
Углеводы | 8.91g | 8.95g | |
Калорийность | 121kcal | 43kcal | |
Крахмал | 1.51g | ||
Фруктоза | 0.12g | 0.93g | |
Сахар | 2.18g | 2.2g | |
Клетчатка | 5.2g | 3.8g | |
Кальций | 63mg | 42mg | |
Железо | 2.27mg | 1.4mg | |
Магний | 64mg | 23mg | |
Фосфор | 169mg | 69mg | |
Калий | 436mg | 389mg | |
Натрий | 6mg | 25mg | |
Цинк | 1.37mg | 0.42mg | |
Медь | 0.345mg | 0.07mg | |
Марганец | 1.024mg | 0.337mg | |
Селен | 0.8µg | 1.6µg | |
Витамин A | 298IU | 754IU | |
Витамин A, RAE | 15µg | 38µg | |
Витамин E | 0.68mg | 0.88mg | |
Витамин C | 6.1mg | 85mg | |
Витамин B1 | 0.2mg | 0.139mg | |
Витамин B2 | 0.155mg | 0.09mg | |
Витамин B3 | 0.915mg | 0.745mg | |
Витамин B5 | 0.395mg | 0.309mg | |
Витамин B6 | 0.1mg | 0.219mg | |
Витамин B9, общий | 311µg | 61µg | |
Витамин K | 26.7µg | 177µg | |
Триптофан | 0.126mg | 0.037mg | |
Треонин | 0.331mg | 0.12mg | |
Изолейцин | 0.3mg | 0.132mg | |
Лейцин | 0.745mg | 0.152mg | |
Лизин | 0.745mg | 0.154mg | |
Метионин | 0.141mg | 0.032mg | |
Фенилаланин | 0.488mg | 0.098mg | |
Валин | 0.324mg | 0.155mg | |
Гистидин | 0.267mg | 0.076mg | |
Транс-жиры | 0.009g | 0g | |
Насыщенные жиры | 0.62g | 0.062g | |
0.003g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 1.282g | 0.023g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.156g | 153g | |
0.002g | |||
1.789g | |||
0.358g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
81%
Итоговая оценка минералов
55%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.558g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Edamame содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Edamame содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Edamame ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Edamame дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Edamame более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах