Сравнить продукты Escarole и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+109.1%
Содержит
больше
Железо
+71.4%
Содержит
меньше
Натрий
-36.7%
Содержит
больше
Цинк
+155.6%
Содержит
больше
Медь
+123.1%
Содержит
больше
Марганец
+148.4%
Содержит
больше
Магний
+15.4%
Содержит
больше
Фосфор
+100%
Содержит
больше
Калий
+22%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Кальций
+109.1%
Содержит
больше
Железо
+71.4%
Содержит
меньше
Натрий
-36.7%
Содержит
больше
Цинк
+155.6%
Содержит
больше
Медь
+123.1%
Содержит
больше
Марганец
+148.4%
Содержит
больше
Магний
+15.4%
Содержит
больше
Фосфор
+100%
Содержит
больше
Калий
+22%
Содержит
больше
Селен
+200%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+400%
Содержит
больше
Витамин B1
+18%
Содержит
больше
Витамин B5
+23.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+36.8%
Содержит
больше
Витамин K
+1267.1%
Содержит
больше
Витамин C
+1360.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+62.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+1050%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+400%
Содержит
больше
Витамин B1
+18%
Содержит
больше
Витамин B5
+23.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+36.8%
Содержит
больше
Витамин K
+1267.1%
Содержит
больше
Витамин C
+1360.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+62.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+1050%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+72.4%
Содержит
больше
Белки
+67%
Содержит
больше
Жиры
+55.6%
Содержит
больше
Углеводы
+61.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.07
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Содержит
больше
Другое
+72.4%
Содержит
больше
Белки
+67%
Содержит
больше
Жиры
+55.6%
Содержит
больше
Углеводы
+61.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.07
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-67.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+161.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+750%
Насыщенные жиры:
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
0.081 г
Насыщенные жиры:
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
0.031 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-67.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+161.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+750%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.27g | 2.97g |
|
|
| Белки | 1.15g | 1.92g |
|
| Жиры | 0.18g | 0.28g |
|
| Углеводы | 3.07g | 4.97g |
|
| Калорийность | 19kcal | 25kcal |
|
| Фруктоза | 0.97g |
|
|
| Сахар | 0.23g | 1.91g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 2g |
|
| Кальций | 46mg | 22mg |
|
| Железо | 0.72mg | 0.42mg |
|
| Магний | 13mg | 15mg |
|
| Фосфор | 22mg | 44mg |
|
| Калий | 245mg | 299mg |
|
| Натрий | 19mg | 30mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.27mg |
|
| Медь | 0.087mg | 0.039mg |
|
| Марганец | 0.385mg | 0.155mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 1888IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 94µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.4mg | 0.08mg |
|
| Витамин C | 3.3mg | 48.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.06mg |
|
| Витамин B3 | 0.312mg | 0.507mg |
|
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.667mg |
|
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.184mg |
|
| Витамин B9, общий | 78µg | 57µg |
|
| Витамин K | 211.9µg | 15.5µg |
|
| Триптофан | 0.005mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.046mg | 0.076mg |
|
| Изолейцин | 0.066mg | 0.071mg |
|
| Лейцин | 0.09mg | 0.106mg |
|
| Лизин | 0.058mg | 0.217mg |
|
| Метионин | 0.013mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.049mg | 0.065mg |
|
| Валин | 0.058mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.021mg | 0.056mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.13g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.034g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.031g |
|
| 0.013g |
|
||
| 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
30%
Итоговая оценка минералов
18%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Escarole содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Escarole содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.088g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Escarole ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Escarole дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Escarole более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах