Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Fava beans
  5. Compare
  6. Fava beans vs. White beans

Сравнить продукты Fava beans и White beans

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Fava beans
Fava beans
3
:
7
White beans
White beans
Содержит больше Фосфор +10.6%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +146.7%
Содержит больше Магний +46.5%
Содержит больше Калий +109.3%
Содержит больше Цинк +36.6%
Содержит больше Медь +10.8%
Содержит больше Марганец +51.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 113
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Содержит больше Фосфор +10.6%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +146.7%
Содержит больше Магний +46.5%
Содержит больше Калий +109.3%
Содержит больше Цинк +36.6%
Содержит больше Медь +10.8%
Содержит больше Марганец +51.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 113

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Fava beans
Fava beans
5
:
5
White beans
White beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +93.5%
Содержит больше Витамин B3 +407.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.4%
Содержит больше Витамин E +4600%
Содержит больше Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B5 +45.9%
Содержит больше Витамин B6 +29.2%
Содержит больше Витамин K +20.7%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +93.5%
Содержит больше Витамин B3 +407.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.4%
Содержит больше Витамин E +4600%
Содержит больше Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B5 +45.9%
Содержит больше Витамин B6 +29.2%
Содержит больше Витамин K +20.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
2
:
3
White beans
White beans
Содержит больше Жиры +14.3%
Содержит больше Вода +13.4%
Содержит больше Белки +28%
Содержит больше Углеводы +27.7%
Содержит больше Другое +116%
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше Жиры +14.3%
Содержит больше Вода +13.4%
Содержит больше Белки +28%
Содержит больше Углеводы +27.7%
Содержит больше Другое +116%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
3
:
0
White beans
White beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +154.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.152
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +154.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.152

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Fava beans White beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans White beans Мнение
14.25g 18.79g White beans
Белки 7.6g 9.73g White beans
Жиры 0.4g 0.35g Fava beans
Углеводы 19.65g 25.09g White beans
Калорийность 110kcal 139kcal White beans
Сахар 1.82g 0.34g White beans
Клетчатка 5.4g 6.3g White beans
Кальций 36mg 90mg White beans
Железо 1.5mg 3.7mg White beans
Магний 43mg 63mg White beans
Фосфор 125mg 113mg Fava beans
Калий 268mg 561mg White beans
Натрий 5mg 6mg Fava beans
Цинк 1.01mg 1.38mg White beans
Медь 0.259mg 0.287mg White beans
Марганец 0.421mg 0.636mg White beans
Селен 2.6µg 1.3µg Fava beans
Витамин A 15IU 0IU Fava beans
Витамин A, RAE 1µg 0µg Fava beans
Витамин E 0.02mg 0.94mg White beans
Витамин C 0.3mg 0mg Fava beans
Витамин B1 0.097mg 0.118mg White beans
Витамин B2 0.089mg 0.046mg Fava beans
Витамин B3 0.711mg 0.14mg Fava beans
Витамин B5 0.157mg 0.229mg White beans
Витамин B6 0.072mg 0.093mg White beans
Витамин B9, общий 104µg 81µg Fava beans
Витамин K 2.9µg 3.5µg White beans
Триптофан 0.072mg 0.115mg White beans
Треонин 0.27mg 0.409mg White beans
Изолейцин 0.306mg 0.429mg White beans
Лейцин 0.572mg 0.776mg White beans
Лизин 0.486mg 0.668mg White beans
Метионин 0.062mg 0.146mg White beans
Фенилаланин 0.321mg 0.526mg White beans
Валин 0.338mg 0.509mg White beans
Гистидин 0.193mg 0.271mg White beans
Насыщенные жиры 0.066g 0.091g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.031g Fava beans
Полиненасыщенные жиры 0.164g 0.152g Fava beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Fava beans White beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Fava beans
14%
White beans
Итоговая оценка минералов
36%
Fava beans
53%
White beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
White beans
White beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.