Сравнить продукты Fava beans и White beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
Содержит больше СеленСелен | +100% |
Содержит больше МагнийМагний | +46.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +150% |
Содержит больше КалийКалий | +109.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146.7% |
Содержит больше МедьМедь | +10.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +36.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +51.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +407.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.4% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +4600% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.2% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +20.7% |
Содержит больше ХолинХолин | +14.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.6 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
19.65 г
Вода:
71.54 г
Другое:
0.81 г
Белки:
9.73 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
25.09 г
Вода:
63.08 г
Другое:
1.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +14.3% |
Содержит больше ВодаВода | +13.4% |
Содержит больше БелкиБелки | +28% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +116% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.079 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.164 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.152 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +154.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.152g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 110kcal | 139kcal | |
Белки | 7.6g | 9.73g | |
Жиры | 0.4g | 0.35g | |
Витамин C | 0.3mg | 0mg | |
14.25g | 18.79g | ||
Углеводы | 19.65g | 25.09g | |
Магний | 43mg | 63mg | |
Кальций | 36mg | 90mg | |
Калий | 268mg | 561mg | |
Железо | 1.5mg | 3.7mg | |
Сахар | 1.82g | 0.34g | |
Клетчатка | 5.4g | 6.3g | |
Медь | 0.259mg | 0.287mg | |
Цинк | 1.01mg | 1.38mg | |
Фосфор | 125mg | 113mg | |
Натрий | 5mg | 6mg | |
Витамин A | 15IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 0µg | |
Витамин E | 0.02mg | 0.94mg | |
Марганец | 0.421mg | 0.636mg | |
Селен | 2.6µg | 1.3µg | |
Витамин B1 | 0.097mg | 0.118mg | |
Витамин B2 | 0.089mg | 0.046mg | |
Витамин B3 | 0.711mg | 0.14mg | |
Витамин B5 | 0.157mg | 0.229mg | |
Витамин B6 | 0.072mg | 0.093mg | |
Витамин K | 2.9µg | 3.5µg | |
Витамин B9 | 104µg | 81µg | |
Холин | 30.6mg | 35.1mg | |
Насыщенные жиры | 0.066g | 0.091g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.079g | 0.031g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.164g | 0.152g | |
Триптофан | 0.072mg | 0.115mg | |
Треонин | 0.27mg | 0.409mg | |
Изолейцин | 0.306mg | 0.429mg | |
Лейцин | 0.572mg | 0.776mg | |
Лизин | 0.486mg | 0.668mg | |
Метионин | 0.062mg | 0.146mg | |
Фенилаланин | 0.321mg | 0.526mg | |
Валин | 0.338mg | 0.509mg | |
Гистидин | 0.193mg | 0.271mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
14%
Итоговая оценка минералов
36%
53%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
White beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах